Tässä vähän vertailua tuon proteiinin osalta.
Litran purkki maitoa:
Hinta 0,90-1,30 noin suunnilleen
proteiinia n.33g
kcal n.330
Purkillinen maitorahaa
Hinta 0,59-0,75
Proteiinia n.25g
kcal n.150
Miksi ihmeessä sitä maitoa pitää litkiä? Ensinnäkin se on aika kallista, toiseksi siitä tulee aivan turhia kaloreita, jotkut juo maitoa oikeasti monta litraa päivässä, rasvattomassa maidossa on jo 33kcal/100g. Hurjasti kaloreita proteiinin määrään nähden. Saman määrän saat melkein proteiinia syömällä yhden rahkapurkin tai raejuustopurkin päivässä, jotka sisältävät puolet vähemmän kaloreita.
Maidossa on kalsiumiakin sama määrä/100g kuin rahkassa, itseasiassa rahkassa on vähän jopa enemmän
Itse en käytä maitoa muutakuin kahvin joukossa