H
Heidi-85
Vieras
Laihduttamassa? "2+painonvartijat-pino" nyt pystyyn!!
Ohje: Kirjaudu sisään tai rekistöröidy ja keksi nimimerkki, sillä silloin tämä onnistuu parhaiten. Kopio alla oleva teksti ja täytä se omilla tiedoilla. Päivän ja päivien mittaan voit muokata ja päivittää omia tietojasi, eli omaa ap. viestiä painamalla "muokkaa". näin pysyt selkeesti ajan tasalla itse ,sekä muut palstalaiset voivat helpommin vartioida juuri sinua, ettet pääse lipsumaan!! =)
ONNEA KAIKILLE YRITTÄJILLE!
Aloituspvm: 06.09.2005
Lähtöpaino: 77,2 kg Tavoitepaino: n.60kg
Vyötärö: 105 cm TavoiteVyötärö:n.80 cm
Lantio: 110 cm TavoiteLantio:n.90 cm
Pvm: 07.09.2005
aamupala: puuroa ja kahvi
Päivällinen: kaali+jäävuori salaatti vettä runsaasti.
Välipala:
Lounas:
Iltapala:
Liikunta: reipas kävely,1½h
Muuta lisättävää:
PAINON SEURANTA, vkon välein: kirjoita pudotettu paino yht ja nykyinen painosi (esim. -1kg ja 76kg)
1vk 6vk
2vk 7vk
3vk 8vk
4vk 9vk
5vk 10vk
Painoa pudonnut 10vk:ssa yhteensä:
11vk 17vk
12vk 18vk
13vk 19vk
14vk 20vk
15vk 21vk
16vk 22vk
Painoa pudonnut 22vk:ssa yhteensä:
23vk
24vk
25vk
26vk
27vk
28vk
29vk
30vk
Painoa pudonnut 30vk:ssa Yhteensä:
Ohje: Kirjaudu sisään tai rekistöröidy ja keksi nimimerkki, sillä silloin tämä onnistuu parhaiten. Kopio alla oleva teksti ja täytä se omilla tiedoilla. Päivän ja päivien mittaan voit muokata ja päivittää omia tietojasi, eli omaa ap. viestiä painamalla "muokkaa". näin pysyt selkeesti ajan tasalla itse ,sekä muut palstalaiset voivat helpommin vartioida juuri sinua, ettet pääse lipsumaan!! =)
ONNEA KAIKILLE YRITTÄJILLE!
Aloituspvm: 06.09.2005
Lähtöpaino: 77,2 kg Tavoitepaino: n.60kg
Vyötärö: 105 cm TavoiteVyötärö:n.80 cm
Lantio: 110 cm TavoiteLantio:n.90 cm
Pvm: 07.09.2005
aamupala: puuroa ja kahvi
Päivällinen: kaali+jäävuori salaatti vettä runsaasti.
Välipala:
Lounas:
Iltapala:
Liikunta: reipas kävely,1½h
Muuta lisättävää:
PAINON SEURANTA, vkon välein: kirjoita pudotettu paino yht ja nykyinen painosi (esim. -1kg ja 76kg)
1vk 6vk
2vk 7vk
3vk 8vk
4vk 9vk
5vk 10vk
Painoa pudonnut 10vk:ssa yhteensä:
11vk 17vk
12vk 18vk
13vk 19vk
14vk 20vk
15vk 21vk
16vk 22vk
Painoa pudonnut 22vk:ssa yhteensä:
23vk
24vk
25vk
26vk
27vk
28vk
29vk
30vk
Painoa pudonnut 30vk:ssa Yhteensä:
