8 kk vauvan heräilyt ja oma unihäiriö..

["Vieras"]

Eli 8-kuukautisemme nukkuu yöt tosi levottomasti herää 1-2 tunnin välein itkemään eikä tyynny kuin tosi pitkään kestävällä taputtelulla tai imetyksellä.

Nukkui jo aluksi huonosti ensimmäiset kuukaudet, mutta jotenkin silloin vielä jaksoi kauheasta väsymyksestä huolimatta varmaan hormonien ja uutuudenviehätyksen ansiosta. Puolen vuoden paikkeilla nukkui muutaman viikon vain parilla herätyksellä ja kirjoitinkin vauvakirjaan, että tästä se lähtee. Mutta 7-kuisena alkoi taas tiheä heräily ja nyt tuntuu, että voimat ovat tosi vähissä. Vauva nukkuu ihan meidän vieressämme.

Pahinta tässä on se, että minulle on kehittynyt tästä 8 kuukauden tiheästä heräilystä unihäiriö. En saa ikinä kahden jälkeen yölää enää unta, vaan valvon aamuun asti. Menen puoli kymmeneltä nukkumaan eli saan n elisen tuntia unta (tietenkin herään välillä..), mutta sitten en enää nuku, vaikka olisin kuinka väsynyt. Minulla on Opamox-resepti, jonka kanssa saa imettää ja joskus otankin aamuyöstä puolikkaan, jotta saan edes vähän unta. Noihin kuitenkin jää koukkuun ja yritän ottaa vain pari kertaa viikossa KORKEINTAAN. Masentunut en ole, koska kaikesta huolimatta nautin päivisin vauvan kanssa olosta, harrastamme ja näemme ihmisiä. Mutta nuo yöt.

Tsempatkaa te kokeneemmat!! Koska tämä helpottaa? Tarvitsen jonkun kiintotähden jonka avulla jaksaa..

 

[MammaMatala]

Meillä molempien lasten kans ollu sama homma, suunilleen ton ikäsenä. Vauva alkaa oppia uusia asioita ja ymmärtää maailmasta jo sen verran enempi, ettei malta nukkua. Pyörii ja hyörii ja opettelee uusia taitojaan sitten sängyssä kun yöllä havahtuu. Ennen tylsyyttään vain nukkui takaisin Meillä toi vaihe on kestänyt aina siihen saakka, kunnes lapsi on oppinut seisomaan ja "tottunut" siihen.

 

["kukkanen"]

Meidän poika alkoi n. puolivuotiaana nukkumaan kokonaisia öitä, alkuun n. klo neljän maissa oli pidempi mellastamisjakso, jolloin pyöriskeli pitkään pinnasängyssä ja joskus itkikin sillä lailla, että piti vähän taputella. Nyt 1,5-vuotiaana nukkuu pitkät yöunet, pari kertaa kuussa herää itkemään keskellä yötä. Jos lapsen uni on noin rikkonaista vielä 8 kk ikäisenä, voisi minusta miettiä miten lapsen unia voisi parantaa. Syökö lapsi tarpeeksi illalla, kannattaisiko pyrkiä pois yöimetyksestä, nukkuisiko hän paremmin, jos olisi omassa sängyssä (ns. sivuvaunu, mihin äiti tai isä yltää tarvittaessa taputtelemaan lasta). Lapsellekin voi jäädä päälle herääminen parin tunnin välein ja niistä voi opetella pois vähitellen.

 

["ööö"]

Kannattais nyt kuitenkin käydä lääkärissä. Allergiat tai refluksi voi olla syy heräilyyn. Joo ja tuo ikä on sellanen että heräilee, liittyy eroahdistukseen jotenkin. Muutama kuukausi niin helpottaa, jos ei tosiaan ole allergiaa tms.

Omiin unihäiriöihin auttaa kun lakkaat stressaamasta nukkumista. Ilmeisesti sulla oli vaan yksi lapsi. Yöllä kun heräät etkä saa nukuttua niin nouse ja katso telkkaria, netteile, lue tai tee jotain mistä nautit. Jos olo tuntuu uneliaalta käy koittamassa uudelleen nukkumista. Lue sängyssä jos se auttaa rentoutumaan. Opettele rentouttamaan kaikki lihakset, itse nukahdan yleensä ennekö pääsen käsiin asti.
Jännitä jalat nilkasta alas päin ja rentouta. Jätä rennoksi jos ei jää niin tee uudelleen. Sitten pohkeet, reidet, lantionpohja, pakarat, vatsa, selkä, hartiat, kädet, käsivarret jne. Tee homma keskittyen.
Jos et saa nukuttua nouse ylös ja touhua mukavia. Koita nukkua päiväunia lapsen kanssa, niin että saat tarpeeksi unta.
Muista ulkoilla ja liikkua.

Lääkkeitä en käyttäisi, ne aihuttavat helposti vaan lisää ongelmia.

Kannattaa koittaa akupunktiota, iltahierontaa, homeopatiaa.