T
The Bone
Vieras
Heippa kaikki. Aluksi muutama kysymys sinulle.
1. Haluatko laihtua?
2. Ällöttääkö peiliin katsominen?
3. Oletko mielestäsi liian painava?
Jos vastasit kaikkiin 'Kyllä' jää tähän keskusteluun, niin voit seurata vinkkejä laihtumiseen. Kysymykset ovat myös enemmän kuin tervetulleita! Ja haluan myös auttaa teitä, samalla kun pienennän itseäni.
Jos vastasit kysymyksiin 'Ei', niin mitä sitten teet vielä täällä? Emme halua tähän keskusteluun niitä jotka eivät edes halua laihtua, vaan aukovat päätään jostain ihan turhasta.
Noniin. Muutama neuvo näin heti alkuun.
1. Katso itseäsi peilistä jos syöt jotain.
2. Jos syöt, pureskele ruoka kunnolla.
3. Voit laittaa kuminauhan ranteesi ympärille ja rämpyttää sitä jos tunnet nälkää. Se vie huomiotasi muualle.
4. Muista liikkua joka päivä. Vähintään 3h.
5. Suunnittele treeniohjelma itsellesi aina viikoksi kerrallaan, ja rastita suorittamasi tehtävä aina. Jos huomaat ettet ole tehnyt jotain kohtaa, keksi itsellesi jokin pieni rangaistus.
6. Älä syö enää klo 18.00 jälkeen.
7. Juo paljon vettä. (N. 3 - 5 litraa/päivä)
Katsotaan nyt, että saanko kerättyä tänne yhtään porukkaa
Vinkkejä tulee lisää jos niitä kysytään, tänne voi myös laittaa omia pieniä 'päiväkirja' merkintöjään. Voimme antaa tällä sivulla tukea muille itseensä tyytymättömille. Siskot, olette vahvoja. Pystytte mihin vain! Eteenpäin sanoi mummo lumessa
1. Haluatko laihtua?
2. Ällöttääkö peiliin katsominen?
3. Oletko mielestäsi liian painava?
Jos vastasit kaikkiin 'Kyllä' jää tähän keskusteluun, niin voit seurata vinkkejä laihtumiseen. Kysymykset ovat myös enemmän kuin tervetulleita! Ja haluan myös auttaa teitä, samalla kun pienennän itseäni.
Jos vastasit kysymyksiin 'Ei', niin mitä sitten teet vielä täällä? Emme halua tähän keskusteluun niitä jotka eivät edes halua laihtua, vaan aukovat päätään jostain ihan turhasta.
Noniin. Muutama neuvo näin heti alkuun.
1. Katso itseäsi peilistä jos syöt jotain.
2. Jos syöt, pureskele ruoka kunnolla.
3. Voit laittaa kuminauhan ranteesi ympärille ja rämpyttää sitä jos tunnet nälkää. Se vie huomiotasi muualle.
4. Muista liikkua joka päivä. Vähintään 3h.
5. Suunnittele treeniohjelma itsellesi aina viikoksi kerrallaan, ja rastita suorittamasi tehtävä aina. Jos huomaat ettet ole tehnyt jotain kohtaa, keksi itsellesi jokin pieni rangaistus.
6. Älä syö enää klo 18.00 jälkeen.
7. Juo paljon vettä. (N. 3 - 5 litraa/päivä)
Katsotaan nyt, että saanko kerättyä tänne yhtään porukkaa
Vinkkejä tulee lisää jos niitä kysytään, tänne voi myös laittaa omia pieniä 'päiväkirja' merkintöjään. Voimme antaa tällä sivulla tukea muille itseensä tyytymättömille. Siskot, olette vahvoja. Pystytte mihin vain! Eteenpäin sanoi mummo lumessa 
