Alkaa kyllä päreet palamaan, kun yrittää syödä kohtuudella ja ......

[itkutta]

silti vain kiloja tulee tasaiseen tahtiin. En ymmärrä mikä minua on alkanut lihottamaan?

Kesäkuussa painoa oli noin 62 kg.

Heinäkuun alussa kävin kesälomareissulla ja loman jälkeen painoa oli 64 kg.

Heinäkuun puolessa välissä paino 65 kg ja tällä viikolla kävin vaa'alla, painoa 66 kg.

Kohta on alettava jollekin vesidieetille, ei hitto, jouluun mennessä voin muuten olla jo 70kg. Aivan liikaa ;(((

Ei nämä kilot vielä onneksi näy, mutta pian voivat näkyä.

 

[Noooo]

Kerroppa ruokailutottumukset ja kuinka liikut? Onko esim arkitouhut vähentyneet yms?

 

["vieras"]

Nyt kannattaa katkaista kierre heti, kohta on sellainen painolasti pudotettavana että itku tulee.

Ota paperi ja listaa siihen 2 viikon syömiset, muutama aamupala, erilaisia lounaita ja päivällisiä, iltapalat ja välipalat.

Suunnittelet valmiiksi mitä syöt minäkin päivänä, laitat nämä myös paperille.
Terveellistä ja yksitoikkoista, mutta lupaan että toimii ja kierre katkeaa.
Liityt myös kiloklubiin ja kirjaat ylös joka päivä syömiset.

 

[alkuperäinen]

Nooo, työ on fyysistä ja siinä kyllä tulee mielestäni ihan hyvin liikuttuakin ( olen hoito-alalla töissä )

Kai pitää sitten vielä tiukentaa ruokavaliota