K
kylli
Vieras
painonhallinnan.
syön säännöllisesti, paljon salaattia, marjoja, hedelmiä, vihanneksia.
vähärasvaisia tuotteita. juon vettä.
pyrin kävelemään päivttäin; viikon aikana tavoitteena yks pitempi lenkki, ja yks sauvakävelylenkki (=kova vauhtisempi)
mitä muuta kannattais ottaa huomioon?
pudotettavaa kaikkiaan läes 30 kg. mutta pienin askelein lähen liikkeelle.
syön säännöllisesti, paljon salaattia, marjoja, hedelmiä, vihanneksia.
vähärasvaisia tuotteita. juon vettä.
pyrin kävelemään päivttäin; viikon aikana tavoitteena yks pitempi lenkki, ja yks sauvakävelylenkki (=kova vauhtisempi)
mitä muuta kannattais ottaa huomioon?
pudotettavaa kaikkiaan läes 30 kg. mutta pienin askelein lähen liikkeelle.
