M
"minja"
Vieras
Niin siis tässä pikaisesti esimerkki mitä syön päivän aikana:
aamu:2leipää, margariinilla ja leikkeleillä, kahvia rasvattomalla maidolla
lounas: kana-kasviswokkia n3dl, maitoa
päivällinen: kana-kasviswokkia n 2dl, maitoa
välipala: 1-2hedelmää
iltapala: rasvaton viili (joskus 2leipää samoin kuin aamulla)
Lisäksi muutama kuppi kahvia, rasvattomalla maidolla.
Wokin tein marinoiduista kanoista ja lisäsin 2sipulia, 500g pakastevihanneksia ja (puolikas)kaalta niin että wokkipannu tuli täyteen, kevyttuorejuustoa ½pakettia.
Liikunnaksi harrastan 1-1½h päivittäin vaunuilla reipasta kävelyä.
Syönkö liikaa/liikun liian vähän että laihtuisin?
aamu:2leipää, margariinilla ja leikkeleillä, kahvia rasvattomalla maidolla
lounas: kana-kasviswokkia n3dl, maitoa
päivällinen: kana-kasviswokkia n 2dl, maitoa
välipala: 1-2hedelmää
iltapala: rasvaton viili (joskus 2leipää samoin kuin aamulla)
Lisäksi muutama kuppi kahvia, rasvattomalla maidolla.
Wokin tein marinoiduista kanoista ja lisäsin 2sipulia, 500g pakastevihanneksia ja (puolikas)kaalta niin että wokkipannu tuli täyteen, kevyttuorejuustoa ½pakettia.
Liikunnaksi harrastan 1-1½h päivittäin vaunuilla reipasta kävelyä.
Syönkö liikaa/liikun liian vähän että laihtuisin?
