Ei onnistu. Jollet pian ala syömään, joudut sairaalaan. Terveydellä leikitteleminen ei ole hyväksi, koetko ylipäätään, että enää selviydyt tilanteesta ilman apua? Mielestäni kommenteistasi käy ilmi, että sinulle on kehittymässä vakava syömishäiriö. Se, että kerrot pelkääväsi enää syödä, kertoo siitä, samoin kuin se, että nimittelet itseäsi läskiksi, vaikka kertomasi mukaan sinulla on ainoastaan 10 kiloa ylimääräistä painoa. Kehottaisin sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin tai mielenterveyspuolelle, ja ajattelemaan lapsiasi, jos sinulla lapsia on. Kehotan siihen kaikella ystävällisyydellä, tarkoitukseni ei ole moralisoida.
Laihduttamisen perusideana on, että syö vähemmän, kuin kuluttaa, mutta ruokkii kehoaan säännöllisesti ja terveellisesti siten, että keho saa jatkuvasti "polttoainetta". Tällöin keho ymmärtää, että ruokaa on saatavilla. Mikäli syö epäsäännöllisesti tai jättää kokonaan syömättä, keho menee hyvin nopeasti säästöliekille, eikä laihtuminen enää onnistu, ja kilot jämähtävät tiettyihin lukemiin. Jotta laihtuminen onnistuisi, on syötävä välttämätön määrä kaloreita (riippuu muun muasta koosta, painosta ja liikunnan määrästä) ja myös syötävä 3-4 tunnin välein, viisi ateriaa päivässä. Usein laihtumiseen voi riittää pelkkä ruokaluajoista kiinni pitäminen, sillä se ohjaa oikeanlaiseen syömiseen.
Kun keho ei saa riittävästi ravintoa ja joutuu säästöliekille, tarraa se hädissään kiinni kaikkeen, minkä saa. Ei ole siis järkevää esimerkiksi olla aamupäivää syömättä vain siksi, että on menossa illalla ravintolaan syömään. Tällöin keho on ensin saanut signaalin siitä, että ruokaa ei ole saatavilla, ja sitten kun sitä on, tarttuu keho siihen hädissään kiinni - ja vieläpä mahdollisesti epäterveelliseen ruokaan. Säästöliekki ei toki muodostu vielä yhdessä päivässä, mutta epäsäännönmukaisuus ruokkii kehon epätietoisuutta siitä, onko ruokaa saatavilla, vaiko ei. Järkevintä on siis ennen kaikkea jatkuvasti syödä ja syödä ja pitää yllä luonnollista kulkua, sen sijaan että esimerkiksi jättää aterioita väliin laihtumisen toivossa.
Jos nyt ajattelet, että laihdutat loput 10 kiloa syömättömyydellä, ei se ole toimiva ratkaisu. Kehosi on niin pahoin säästöliekillä (millä se on jo nyt, koska painosi tippuminen on pysähtynyt), että ryhtyessäsi taas syömään lihot väistämättä uudestaan. Ruokit jojo-ilmiötä ja kehosi tietämättömyyttä siitä, milloin se saa ravintoa. Lopulta syömättömyydestä ei siis ole mitään hyötyä. Samalla voit aiheuttaa itsellesi vakaviakin vaurioita sen lisäksi, että kärsit huonosta olosta ja jaksamattomuudesta, mikä varmasti säteilee ympäristöösi ja lähelläsi oleviin ihmisiin.
Koska olet jo noin hyvässä vauhdissa, kehottaisin sinua alkamaan heti syömään ja jatkamaan liikunnan harrastamista. Varsinaista laihduttamista tuskin kannattaa enää jatkaa, vaan kiinnittää huomiota terveelliseen syömiseen ja ruokailuaikoihin. Liikuntaa harrastamalla loput kilot lähtevät kuin itsestään. On muutoinkin järjellä ajateltuna parempi olla terve ja hyvinvoiva ihminen, vaikka hiukan pyöreämpikin, kuin pahoinvoiva ja kituva.
Mitä tulee light-juomiin, ne eivät ole terveellisiä ja voivat vaurioittaa pysyvästi muun muassa hampaita. Erilaiset makeutusaineet lisäävät makeanhimoa, eivätkä lisäaineet ole hyväksi elimistölle. Parempi ratkaisu on juoda tavallisia, sokerilla makeutettuja juomia, mutta kohtuudella.
Laihduttaessa kannattaa muutoinkin pohtia, millaisen kuvan antaa omasta kehostaan, itsetunnostaan ja laihduttamisesta lapsille. Jos tuottaa jatkuvasti lapsille puhetta siitä, kuinka on ylipainoinen, voi se aiheuttaa jatkossa ongelmia myös heille. Mielestäni monet naiset eivät tätä ajattele, vaikka tunnetusti seinilläkin on korvat. Ihmettelemme, miksi jo pienet, alle 10-vuotiaat lapset sairastuvat syömishäiriöihin, vaikka tuotamme itse lapsille puhetta lihavuudesta ja laihduttamisesta ja opetamme, että itsensä voi hyväksyä vain laihduttaessaan ja kaunis voi olla vain laihana. Toisaalta lapset havaitsevat myös sen, jos ei syö, ja tekevät siitä omat johtopäätöksensä.
AUTTAKAA!
