Qwer, täällä tuo tyyli on kaikkeen juuri tuo sama. Että oikeen vääntämällä täytyy keksiä jotain ilkeää sanottavaa ja ymmärtää väärin aloittajan tekstit tai jättää lukematta. Joskus hieman kieltämättä ärsyttää
Mutta mielestäni tosiaan paras paikka on kunnon tietopompsi lukea tuolta karppifoorumilta ja lisäksi sitten jotain kirjaa. Esim. Heikkilä, Atkins ja sittenhän on näitä Kivikautisia keittokirjoja jne. En kaikkia enää muistakaan, mitä on tullut luettua.
Kuten joku taisi mainita, niin ap on vielä aika pitkässä matkassa. Eli kannattaa käydä tuolta karpista lukemassa tuo karppiwiki, mitä joku suositteli. Siinä saa jo jonkun käsityksen aiheesta. Kaikkialla muualla tahtoo olla käsitys karppauksesta niin erikoinen, että kannattaa tosiaan tutustua aiheeseen niin tietää mistä on kyse.
Loppupeleissähän se ei ole muuta kuin että viljat ja sokeri pois sekä liika maitotuotteiden käyttö. Ja tilalle laatua. Eli kunnolla lihaa, salaattia ja hyviä rasvoja. Hyviä rasvoja vois olla kookosöljy, pähkinäöljy, oliiviöljy ja ruoanlaitossa ite tykkään käyttää voita. Kaikki tuotteet vaihtaa mahdollisimman ns. originaaliin muotoon, vaikka kaukanahan ne silti on jos ei enempää huomiota kiinnitä. Mutta tavallaan ei light-tuotteille, light-jogurtille jne. Ja jogurtin tilalle kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia jne. Hedelmiä ei kannata hirveästi syödä, niissä on paljon hiilihydraattia. Kahvimaidon vaihtaisin kermaan, mutta kaikkihan ei tykkää. Lisäksi ennemmin söisin harvemmin ja laadukkaasti kuin koko ajan popsimassa ja verensokeria nostattamassa. Moni karppi syö 2-3xpäivässä, mutta nämä on taas makuasioita.
Ja sitten kannattaa tutustua esim fineli.fi. Tähän voi kirjoittaa ruokakori-toimintoon vaikkapa banaani ja katsoa paljon se siältää hiilareita. Tai maitoa. Tai vaikka päivän kaikki syömiset, josta näkee sitten miten paljon mitäkin tulee. Kiloklubi kans tekee samaa, makuasia mitä tykkää käyttää. Aluksi voi olla hyväksi, että oppii käsittämään mitä mikäkin tuote on. Ja useat pitävät mielessä helppona muistisääntönä, että alle 10g hiilihydraatteja per 100g sisältäviä tuotteita voi syödä. Ja nyt puhutaan imeytyvistä hiilihydraateista.
Joten kannattaa tutustua enemmän, niin osaa sitten vähän miettiä mistä tykkää ja mistä ei. Jos ei halua yhtään tutustua tarkemmin ja pitää mahd simppelinä, niin sitten Heikkilä ja Atkins on melko helppoja.
