Voisin vaikka vannoa, että pavut ja linssit uppoavat kaikille esim. kasvissosekeittoon soseutettuna. Ei maistu keitossa miltään, mutta sakeuttaa sitä sopivasti ja tuo siihen edullisesti, ekologisesti ja terveellisesti proteiinia. Kokeilepa vaikka punaisia linssejä porkkana-perunasosekeittoon!
Sämpylöitä kannattaa leipoa itse. Mukaan vaikka sitä porkkanaa. Porkkanaraaste voisi olla ''salaattina'' parina päivänä viikossa.
Edullisia, terveellisiä ruokia:
-Kalakeitto
-Kasvissosekeitot
-Pinaattikeitto
-Munakas
-uunijuurekset
-uuniperuna raejuustotäytteellä
-pastakastike (400g jauhelihapaketista saa 2 päiväksi kastikkeen, kun laittaa purkin tomaattimurskaa, porkkanaraastetta ja sipulia mukaan)
-makaronilaatikko (kokeile piruuttas tummasta soijarouheesta: 1dl soijarouhetta paahdetaan hetki pannulla, lisää kasviöljyä ja/tai voita niin että lähes koko rouhemäärään on imeytynyt öljyä. Lisää 1dl vettä. Mausta REILUSTI, soijarouhe kun on rasvattomampaa ja mauttomampaa kuin lihaa niin vaatii maustamista. Kun vesi haihtunut, niin sekoita pastan kanssa, tee normi munamaito, lyö sekaan ja tuikkaa uuniin. Varioi mielen ja kaapinsisällön mukaan tomaatilla, jjustolla, paprikalla, porkkanalla...
-Uunikala tarjouskalasta tai pakastekalasta
