H
huonot elintavat
Vieras
Eli siis,mulla ruokavalio on täysin retuperällä,en edes kehtaa kirjottaa mistä se pelkästään koostuu..mutta sen verran voin sanoa että vitmiineja ja muitakaan välttämättömyyksiä en päivittäisistä ruistani kyllä saa! heittäkääs jotain pika vinkkejä mitä vois syödä,esim ammulla tai päivälliseksi.yksi iso ongelma mulla on se etten osaa tehdä ruokaa,vaikka onhan netti pullollaan ruokareseptejä,mut en kai luota itteeni ollenkaan,kun en ole edes uskaltanut kokeilla,käytän siis aina valmiseineksiä,kaiken lisäksi vielä tupakoin..mitenhän sais itestään niskasta kiinni ja pääsis terveellisiin elintapoihin käsiks ja lopullisesti kiinni? onko mitään hyviä nettisivustoja ko.aiheesta?
Suurimman osan kasviksista voi syödä kypsentämättäkin eli lautaselle voi kasata vaikka juureksia raasteena tai paloina, kurkkua, tomaattia, paprikaa, erilaisia salaatteja, kesäkurpitsaa, makeaa sipulia tai punasipulia ohuina renkaina ja salaatinkastiketta - tai oliiviöljyä, mustapippuria ja viinietikkaa - päälle. Lihaa tai kalaa paistaa pannulla, päälle riittää yleensä vähän pippuria ja suolaa. Aamulla vaikka maustamatonta jugurttia, jonka sekaan laittaa hedelmiä ja/tai marjoja. Pastaa ja riisiä jos tykkää syödä, niin vaihtaa täysjyvään. Riisin voi korvata vaihtelun vuoksi välillä vaikka ohralla.