Gallup laihduttajille

[laihduttaja]

a)Kiloklubi
b)karppaus.info
c)joku muu, mikä?

 

[Lumivalkoinen]

Kiloklubi

 

[här]

c) ruokavalio ja liikunta

 

[tt ei kirj]

A)Kiloklubi, joka auttaa näkemään omat virheet syömisessä ja liikunnassa, eli on todella hyvä "tsemppari". Ilman ulkopuolisen apua saattaa olla joillakin vaikea nähdä omat syömisensä ja liikkumisensa, eli yliarvioida liikuntansa tehon ja arvioida syömisensä väärin.

 

[Iita]

C) Joku muu eli minun kohdallani päädyttiin Gastric by Pass leikkaukseen

 

[f]

Painonvartijat ( omikseni lasken, en ryhmässä )

 

[Justiina]

www.foursteps.fi

oikeesti hyvä vaihtehto painonvartijoille yms. Ja "vetäjä" on kuumahottis sixpäkkinsä kans
Sitä näkyy sitten jos samalla liittyy aamureenitiimiin bootcamppiin. mutta tämä toimii vain tampereella, fourstepsiin voi osallistua mistä päin maailmaa vaan

 

[Millipidetär]

ruokavalio, crossaus, vesijuoksu

 

[kkk]

c) ei alkoholia kotioloissa, tavallista ruokaa kohtuudella, herkkuja vain viikonloppuisin, liikuntaa riittävästi

 

[näin]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

 

[Merhan]

c) ruokavalio ja liikunta

Kuin myös

 

[sipuli]

karppaus

 

[päivien viemää]

c) elämäntapa muutos.Ruoka ja liikunta

 

[15 kg ja 5 kk]

B ja C (eli elämäntapamuutos )

 

[kiinnostaa]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

Miten nämä voi yhdistää?

Karppaaja "laskee" hiilareita ja pv:ssa lasketaan pisteitä...

 

[näin]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

Miten nämä voi yhdistää?

Karppaaja "laskee" hiilareita ja pv:ssa lasketaan pisteitä...

No mä syön

marjoja,raejuustoo,lihaa,jogurttia,vihanneksia,makeutusainetta... ei niissä oo hiilareita..silti pysyn painonvartijoitten kaloritavotteissa.Ihan helppoa

esim päivän ruoka:;

2x 100g jauhelihapihviä
kukkakaalimuusia
marjapirtelö maustamaton jogurtti ja all bran muroja
vihanneksia
raesjuustoa
banaani

 

[vieras]

c) ruokapäiväkirja ja sykemittari

 

[tt]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

Miten nämä voi yhdistää?

Karppaaja "laskee" hiilareita ja pv:ssa lasketaan pisteitä...

No mä syön

marjoja,raejuustoo,lihaa,jogurttia,vihanneksia,makeutusainetta... ei niissä oo hiilareita..silti pysyn painonvartijoitten kaloritavotteissa.Ihan helppoa

esim päivän ruoka:;

2x 100g jauhelihapihviä
kukkakaalimuusia
marjapirtelö maustamaton jogurtti ja all bran muroja
vihanneksia
raesjuustoa
banaani

Siis marjoissa, raejuustossa, jogurtissa, vihanneksissa ON hiilareita..

 

[vieras]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

Miten nämä voi yhdistää?

Karppaaja "laskee" hiilareita ja pv:ssa lasketaan pisteitä...

No mä syön

marjoja,raejuustoo,lihaa,jogurttia,vihanneksia,makeutusainetta... ei niissä oo hiilareita..silti pysyn painonvartijoitten kaloritavotteissa.Ihan helppoa

esim päivän ruoka:;

2x 100g jauhelihapihviä
kukkakaalimuusia
marjapirtelö maustamaton jogurtti ja all bran muroja
vihanneksia
raesjuustoa
banaani

Siis marjoissa, raejuustossa, jogurtissa, vihanneksissa ON hiilareita..

Niin? Mikä oli ongelma?

 

[sama]

Painonvartijat+ karppaus

Tippuu semmosta 1,5kiloo viikossa vaihtua..

Miten nämä voi yhdistää?

Karppaaja "laskee" hiilareita ja pv:ssa lasketaan pisteitä...

No mä syön

marjoja,raejuustoo,lihaa,jogurttia,vihanneksia,makeutusainetta... ei niissä oo hiilareita..silti pysyn painonvartijoitten kaloritavotteissa.Ihan helppoa

esim päivän ruoka:;

2x 100g jauhelihapihviä
kukkakaalimuusia
marjapirtelö maustamaton jogurtti ja all bran muroja
vihanneksia
raesjuustoa
banaani

Siis marjoissa, raejuustossa, jogurtissa, vihanneksissa ON hiilareita..

Niin? Mikä oli ongelma?

Kun kyseinen väitti, että niissä ei ole hiilareita

 

[kinuski]

c) pv:n pisteitä lasken itekseen, en siis käy ryhmässä. Kaverilta sain cd rompun. 7 viikossa lähtenyt 7-8 kg. Kiloklubia kokeilin, mutta ei toiminut mulla yhtään.