H
haluu laihtua
Vieras
Jos joku viitsisi kommentoida. Haluan laihtua 5 kiloa, painan 63kg ja olen 161cm pitkä. Liikun paljon, ja jos pitkä aerobinen harjoitus niin syön enemmän hiilareita, mutta tällaisina "puistopäivinä" koitan vähentää hiilareiden määrää..
Onko mun tän päivän ruoissa tarpeeksi kaikkea;
Aamiainen: maitokahvi (ei muuta, ei koskaan ole ollutkaan)
Lounas: juureksia 200g, jauhelihakastiketta 1dl, raejuustoa 200g
Välipala: 400g mansikoita, 200g rahkaa
Päivällinen: Kanan koipi ja iso salaatti
Iltapala: 2 kananmunaa, omena
Onko mun tän päivän ruoissa tarpeeksi kaikkea;
Aamiainen: maitokahvi (ei muuta, ei koskaan ole ollutkaan)
Lounas: juureksia 200g, jauhelihakastiketta 1dl, raejuustoa 200g
Välipala: 400g mansikoita, 200g rahkaa
Päivällinen: Kanan koipi ja iso salaatti
Iltapala: 2 kananmunaa, omena