Hyviä vinkkejä "kotitreeneihin" !

[Entisiin mittoihin?]

Niin eli kaipaisin hyviä vinkkejä millä voisin aloittaa kropan kiinteytyksen ym, mitä voisin tehdä kun olen vauvan kanssa kotona. Ja missä sarjoissa? 4:nnen lapsen jälkeen ei tunnu lähtevän itsekseen raskauden aikana kertyneet kilot..

 

["Jenny"]

Suosittelen parin erikokoisen kahvakuulan hankkimista, niillä saa tehtyä tehokkaan kokonaisvaltaisen treenin. Älä unohda reippaita vaunulenkkejä vauvan kanssa ja terveellistä ruokailua niin pääset kyllä kuntoon.

 

["Tyyne"]

http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/tehokas-koko-kehon-kotijumppa

 

[pappanpappa]

Alota ihan perussetillä. Punnerrukset (leveät, kapet, a-asennossa...), ojentajadipit, kyykyt, leuanvedot (jos paikka). Mitä näitä nyt on, joissa voit käyttää ihan omaa painoasi hyväksi. Kun alkaa oma paino olla liian kevyt vastus, hanki muutamat kunnon käsipainot.

 

["Aloittaja"]

Kiitos vinkeistä!

 

["hsj"]

Youtubesta löytyy tehokkaita treenivideoita. Kannattaa vilkaista sieltä myös tarjontaa.

 

["Aloittaja"]

Olo on kuin vieraassa kropassa vaikka toisaalta synnytyksestä on vasta 2,5 kk. Jotenkin vaan tuntuu että aiemmista raskauksista on kilot lähteneet nopeampaa mutta kai nämäkin tästä, tuntuu vaan niin oudolta olla M kokoa vieläkin normaalisti XS. Vaikka siihen en enää halua.