Hae Anna.fi-sivustolta

Jännityspäänsärky

Viestiketju osiossa 'Klinikalla' , käynnistäjänä Kipeä..., 15.08.2011.

  1. Kipeä... Vierailija

    Olen n. viikon ajan kärsinyt toispuoleisesta päänsärystä, jonka uskon vahvasti olevan jännityspäänsärkyä. Kipu tuntuu vasemmalla puolella päätä ja vähän joka paikassa, ohimolla, takaraivossa, otsassa, korvan yläpuolella päänahassa. Ja kyllä, hartiat ja niska ovat kipeinä. Samoin takaraivossa on vasemmalla puolella niin kauhea "lihaskipu" että koskeminenkin sattuu. Muutenkin vasemman puolen pään lihaksisto on kipeä. Ruuan syöminen tuntuu lihaksissa ja tuottaa kipua. Samoin vasen kaulalihas on kipeä. Olen koittanut hieroa, se tekee toisaaltaan hyvää, toisaaltaan sattuu... Hieronnan kun lopettaa, palaa sama puristava tunne päässä ja tasainen jomotus. Ei tiedä oikein millaisessa asennossa olisi, kun mikään ei tunnu hyvältä... Mitään vinkkejä millä tämän tunteen saisi helpottamaan?? Päänsärky tabletteja en pahemmin ole syönyt kun niistä ei juurikaan ole apua... Ei ole aavistustakaan mistä hartiat ym ovat menneet näin kipeiksi... Nukkuessa varmaan, kun en oikein muutakaan keksi...
     
  2. nallepuh52 Uusi jäsen

    liittynyt:
    21.06.2006
    Viestejä:
    1 163
    Saadut tykkäykset:
    0

    Tod näk sinulla on nk tension neck eli jännitysniska eli hartialihaksesi ovat jumissa, mikä säteilee kallon pohjaan eli niskaan ja sen yläpuolelle ja myös selkään ja lopulta jopa raajoihin.
    Hartioille rentoa pyörittelyä, ei pään roikottamista laidasta toiseen, vaan pää paikallaan, "tuulimylly"-heiluttelua käsille, kumpikin erikseen ja varovaisesti. Sitten sellaista "hiihtäjän"-liikettä eli kuvittele sauvat käsiisi ja kätesi heilahtavat edestakaisin - ei liioitellusti taakse, vaan aivan kuten sauvoilla puskisit itsellesi vauhtia. Ja tällaista "lämmittelyä" noin 15-20 minsaa ja sitten pientä venytystä - kts tällä hakusanalla "jännitysniska"-jumppaohjeita.
    Jännitysniska tulee juuri jännittämisestä ja siitä että ryhti jännittäessä nostaa hartioita korvien suuntaan aivan kuin suojaksi - mutta lopputulos on sitten armoton kipu. Kipu aiheuttaa huonovointisuutta ja jopa vatsavaivojen tapaista huonoa oloa. Ryhti pitäisi oikaista ja myös hartiat vapauttaa "korvista alas" luonnolliseen rentoon oloon.
     
  3. putkinäkö Vierailija

    Ensimmäiseksi ehdottaisin että käyt lääkärin vastaanotolla. Päänsärky, etenkin toispuoleinen ja niskat kipeenä, voi johtua myös verenkierrosta. Itselläni oli vuosi takaperin samalla tavalla, jumppasin, venyttelin, ja kipu ei vaan lähtenyt. Ajattelin että niskat tuli kipeiksi, siis meni jumiin ikkunanpesusta, mutta se olikin verenkierto juttuja. Aivoinfakti iski lokakuussa.
    Siis ei kannata odotella, vaan pikemmiten lääkäriin!
     
  4. Ensiksi tutkitaan Vierailija

    Minä myös kehottaisin menemään alkajaisiksi lääkäriin. Häneltä voit saada reseptin tehokkaaseen kipulääkkeeseen, joka laukaisee jännitykset. Vasta kun kovin kipu on saatu pois, hieromisesta on hyötyä. Kipeät paikat panevat hieronnassa hanttiin eli kouristuvat automaattisesti ja silloin siitä voi olla haittaakin, jos hieroja ei ole helläkätinen. Lääkäriltä saat todennäköisesti myös lähetteen fysikaaliseen hoitoon eli hierontaa yms. ja silloin se on paljon halvempaa kuin maksaa yksityiselle.

    Koska sinulla on erityisen arka paikka, siinä voi olla myös tulehdusta lihaksen kiinnityskohdassa. Sille hieronta tekee pahaa. Siksikin tämä lääkäri ja ehkä lääkkeet ovat turvallisin muoto aloittaa hoito.

    Rentouttavat liikkeet tekevät hyvää, kunhan teet ne ilman kipua. Hitaasti lihasta venyttäen, käsien rentoa heittelyä ja ravistelua. Veri pitää saada kiertämään, jotta happi kulkee tehokkaasti niissä kipeissä paikoissa. Jännittynyt lihas kerää maitohappoa, joka kipeyttää entisestään.
     
  5. 100.vieras Vierailija

    Mulla kans päänsärky,mutta ei sellaista että kipulääkettä tarttis.semmoinen pieni jomotus.Mulla on edellisestä työstä jäänyt hartiat ja niska todella jumiin,siitä on nyt kuukausia..hierontaan en vielä päässyt,mieheni välillä hieroo jonkunverran,mutta heikosti. se kuitenkin sit auttaa pariks päiväks.
    huomasin että liikunta tekee myös hyvää,sinnekään en ole ehtinyt.:(
     

Tilaa Annan uutiskirje!

Annan uutiskirje tuo sähköpostiisi uusimmat artikkelit, testit ja kilpailut.

Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti