Välillä särkee vasenta jalkaa ihan kunnolla. Särkee reidestä jalkapohjaan asti. Alaselkä on ihan jumissa, voisko aiheuttaa tommosta? :/
Jos alaselkä/pakarat on jumissa, niin voiko aiheuttaa jalkasärkyä?
- Viestiketjun aloittaja Villivadelma
- Ensimmäinen viesti
mulla särkee kans, nimenomaan vasenta. mut se on ihan vaan varmaan tullut sienestämisestä, eilen olin 2h suppismetsässä kyykkimässä |O
Voi. Hermo siellä jumissa. Helppo venyttää paremmaks... Mee selälleen lattialle ja koukista jalat, nosta toinen pohje toisen reiden päälle. Sitten otat siitä reidestä (jonka päällä toinen jalka on) kiinni molemmin käsin ja vedät itteespäin. Toinen hyvä on mennä latialle "istuun" silleen, että toinen jalka on koukistettuna mahan edessä ja toinen suorana takana. Siinäkin voi helposti asentoo vähän muuttamalla kohdistaa venytystä. 
Hierominenkin auttaa.
*muoks* Venytä siis selkä- ja pakaralihasten kiinnityskohtia sekä pakara- ja reisilihasten kiinnityskohtia.
Hierominenkin auttaa.*muoks* Venytä siis selkä- ja pakaralihasten kiinnityskohtia sekä pakara- ja reisilihasten kiinnityskohtia.
Alkuperäinen kirjoittaja Myy-80:Voi. Hermo siellä jumissa. Helppo venyttää paremmaks... Mee selälleen lattialle ja koukista jalat, nosta toinen pohje toisen reiden päälle. Sitten otat siitä reidestä (jonka päällä toinen jalka on) kiinni molemmin käsin ja vedät itteespäin. Toinen hyvä on mennä latialle "istuun" silleen, että toinen jalka on koukistettuna mahan edessä ja toinen suorana takana. Siinäkin voi helposti asentoo vähän muuttamalla kohdistaa venytystä.
*muoks* Venytä siis selkä- ja pakaralihasten kiinnityskohtia sekä pakara- ja reisilihasten kiinnityskohtia.
Kiitos!! :flower: Kokeilen näitä tänään! =)