juostessa sattuu polviin

[ap]

olisko paikalla ketään asiasta tietävää?

olen aloittanut juoksuharrastuksen 2 viikkoa sitten ja parin viimeisen päivän aikana on alkanut sattua polvien sisäpuolille. siis molempiin polviin. kannattaisko pitää taukoa vai venytellä vai molempia tai jotain muuta?

 

[hei]

Miullakin tuli tollasta alkuun, mutta se meni itsestään ohi. En pitänyt taukoa enkä venytellyt, mutta ei venyttely tietysti pahitteeksi olis.

 

[r u u s a]

Taukoa juoksusta, kävele vaikka.

Ja ellei sulla jo ole, niin osta kunnon juoksutossut.

alussa käy todella helposti noin. (kokemusta useammasta kerrasta)

 

[jassåå]

älä juokse asfaltilla! se ei tee hyvää polville- jos vaan mahdollista,niin juokse pururadalla..

 

[ap]

ok, mietinkin tuota asfaltilla juoksemista ettei ehkä ole kovin järkevää. pidän nyt taukoa muutaman päivän ja koitan sitten uudestaan hiekkatiellä tai pururadalla.
kiitos vastauksista!

 

[vieras]

Jos ei mene pois, niin kokeile vesijuoksua. Hemmetin tehokasta ja nivelille hellä vaihtoehto.

 

[Nina]

kunnon kengät ja jos ei mene ohi käy tarkistuttamassa ettei ole asentovirhe jalassa

 

[ap]

kunnolliset ja uudet kengät on.