L
laihduttaja
Vieras
minulla lähtee päivittäin kaloreita lähtee n. 800. kuinka paljon pitäisi/saa syödä että paino tippuu 1kg viikossa?
2
2. laihduttaja
Vieras
A
ap
Vieras
H
Helekutti
Vieras
A
ap
Vieras
O
Ootpa epäselvä
Vieras
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:ehkä oisin voinu paremmin sanoa että kalorinkulutus päivittäin on n.800
ja kuinka paljon saan kaloreita syödä että paino tippuu vkossa n. kilon..
oliko yhtään selvemmin sanottu?
2
2. laihduttaja
Vieras
Mistä tiiät ton 800? Sehän ei oo juuri mitään. Laihduttaessaankaan ei sais syödä vähempää ku 1200 kcal päivässä.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Ootpa epäselvä:
kulutan päivässä n.800 kaloria!
eli kuinka paljon voin syödä että paino tippuu sen kilon?
H
Helekutti
Vieras
Oletko ns. pienikasvuinen vuodepotilas vai mistä tuo 800 kcal tulee? Voisin kuvitella että puolimetrinen koomapotilas kuluttaa tuon verran peruskulutukseensa päivässä.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja 2. laihduttaja:
päivittäin body combattia tunti ja kalorinkulutus on n. 500-600 ja tunnin sauvakävelylenkkii päälle siinä kuluu n. 200-300kaloria..
?
**
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
ja mihinkään muuhun et tarvitse energiaa? Esim. elintoimintoihin? Nyt vähän perehtymistä taas...
L
Laihuttelija
Vieras
Tuo 800 kuulostaa niin pieneltä ettei voi pitää paikkaansa. Esim mun (istumatyötätekevä pienikokoinen nainen) peruskulutus on 1400-1600.
800 on jo epäterveellisen vähän. Laihtuaksesi sun pitäis syödä sit alle 800 kaloria päivässä ja se ei riitä ees perus elintoimintoihin.
Peruskulutukseen vaikuttaa pituus, paino ja aktiivisuus. Tarttis vähä lisää specsejä et osaisin vastata sun kysymykseen.
800 on jo epäterveellisen vähän. Laihtuaksesi sun pitäis syödä sit alle 800 kaloria päivässä ja se ei riitä ees perus elintoimintoihin.
Peruskulutukseen vaikuttaa pituus, paino ja aktiivisuus. Tarttis vähä lisää specsejä et osaisin vastata sun kysymykseen.
D
:D
Vieras
E
eiks
Vieras
L
Laihis
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Eli sulla on peruskulutus jotain 1400-1800 niinku naisilla yleensä. Siihen lisäks tuo liikunnalla kulutettu 800. Laihdut ehkä kilon viikossa, jos syöt noin 2000 kcal päivässä.
Alkuperäinen kirjoittaja eiks:
mä painan 56kg ja oon 163 cm pitkä, mun peruskulutus on about 1600
S
She-na THE PUNKROCKER
Vieras
Vuorokaudessa pitäis tulla n. 1000 kcallin vaje laihtuakseen kilon viikossa. Puoli kiloa olis järkevämpää.
V
vieras
Vieras
Nyt taitaa olla vähän puurot ja vellit sekaisin. Tuo 800kcal on liikunnan aiheuttama kulutus, mutta sen lisäksi sun kroppa kuluttaa päivässä määrän X kaloreita ns. peruskulutuksena. Peruskulutukseen vaikuttaa mm. pituus, paino, lihasten/läskin osuus siitä painosta jne. Jos sun peruskulutus on esimerkiksi 1500 kaloria ja siihen lisätään tuo 800 kalorin kulutus liikunnasta, kulutat sä päivänä aika 2300 kaloria. Noin 500 kalorin päivävajeella laihtuu suunnilleen puoli kiloa viikossa, eli tuolla matikalla voisit syödä päivässä 1800 kaloria ja pudottaa painoa kilon kahdessa viikossa. Jos haluat painon putoavan nopeammin, niin voit pudottaa kalorimäärän vaikka siihen 1500 kaloriin, mutta puoli kiloa viikossa on kyllä järkevin tahti: kilot pysyy todennäköisemmin poissa ja laihdutat oikeasti siitä läskistä etkä lihaksista.
A
ap
Vieras
V
vieras
Vieras
Esim täällä: http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
Noihin kannattaa kuitenkin suhtautua pienellä varauksella, esimerkiksi mun peruskulutukseksi eri laskurit on antaneet aika vaihtelevia tuloksia välillä 1200-1600kcal/pvä.
Noihin kannattaa kuitenkin suhtautua pienellä varauksella, esimerkiksi mun peruskulutukseksi eri laskurit on antaneet aika vaihtelevia tuloksia välillä 1200-1600kcal/pvä.
A
ap
Vieras
tuolla luki että voin syödä 1800 kaloria eli tuoko on se peruskulutus?
tuntuu kyllä että jos noin paljon syön niin alkasin lihomaan entisestään...
tuntuu kyllä että jos noin paljon syön niin alkasin lihomaan entisestään...
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja sondersson:
eli voisko joku nyt kertoa miten tuo kilo lähtee viikossa jos päivittäinen kulutus on tuo n.2600 kaloria
