Karppaajat.. apua kaivataan!

[Heidi]

Olen siis käynyt lukemassa karppausinfossa.. mutta en oikein selkoa ole saanut että täytyykö jotenki myös laskea max. proteiinit ja rasvat?vai voiko niin sanotusti syödä paljon,ilman laskemisia, kunhan hiilareita ei syö?

Eli jos syön aamulla vaikka 2paistettua munaa ja 4siivua pekonia?? onko hyvä..
Ja päivällä salaattia(lehtisalaattia,kurkkua ja tomaatttia) puoli lautasellista ja 2kanapihviä?

Tänään lähden ruokakauppaan ja ostan just juustoja,lihoja sekä munia.

Saako kahvin kans juoda maitoa vai pitääkö olla kermaa?

Tätä ketokarppausta ajattelin koittaa.. painoa 83kg ja pituutta 160 joten varaa on lähteä :/

 

[vieras]

Mä en laske. Olen syönyt neljä viikkoa joka aamu about 7 siivua pekonia, päivällä kermassa uitettuja kesäkurpitsoita ja iltaisin juustopohjaisia piiraita. Kiloja on lähtynyt 9 + 300g.

 

[^^]

Mä en laske. Olen syönyt neljä viikkoa joka aamu about 7 siivua pekonia, päivällä kermassa uitettuja kesäkurpitsoita ja iltaisin juustopohjaisia piiraita. Kiloja on lähtynyt 9 + 300g.

Mitä aineita käytään tuon piiraan pohjan tekemiseen? Niin ja saat antaa koko piiraan ohjeen jos haluat?

 

[kar]

en oo koskaan laskenu mitään. Kun suunnilleen tietää mitä mikäkin sisältää ja ottaa maalaisjärjen käyttöön, pärjää hyvin ilman mitään laskureita tms IMO!

 

[Tsirpukka]

Sieltä kyllä löytyy ihan tarkalleen tietoa jos viitsit selailla niitä "aloittelevat karpit"keskusteluita.
Jossain siellä oli jotta 3 korttipakan kokoista protskuannosta on päivän annos.
2 munaa vastaa yhtä protskuannosta.Ja se rasvan saanti on tosi tärkeää ketoillessa :wave:

 

[AP]

Kiitoksia.

onko hyvä valita juustoista ne normaalit/runsasrasvaiset?
Fetaa ajattelin ostaa ja raejuustoa, tykkään niitä tonnikalan kans syödä
Entä millaisia pähkinöitä syötte ja paljon? suolapähkinöitä? vai pähkinäsekoitusta?

Pois jätän tietysti leivät,perunat,pastan ja riisit.

Sori typerät kysymykset,mutta olen vielä niin alussa tämän homman kans

 

[vieras]

Mitä aineita käytään tuon piiraan pohjan tekemiseen? Niin ja saat antaa koko piiraan ohjeen jos haluat?

No,

3-4 munaa
100g juustoa (merkillä ei väliä)
1dl kermaa
suolaa oman maun mukaan

sekoita hyvin keskenään ja kaada voideltuun vuokaan.

täyteitä oman maun mukaan esim. palvikinkkua ja parsakaalia

ripottele täytteet pohjan päälle

sekoita toisessa kulhossa
1dl kermaa
50g juustoraastetta ja kaada pohjan ja täytteiden päälle
+ mausteita

150 asteisessa uunissa niin kauan et pinta on kauniin ruskea.

 

[^^]

Mitä aineita käytään tuon piiraan pohjan tekemiseen? Niin ja saat antaa koko piiraan ohjeen jos haluat?

No,

3-4 munaa
100g juustoa (merkillä ei väliä)
1dl kermaa
suolaa oman maun mukaan

sekoita hyvin keskenään ja kaada voideltuun vuokaan.

täyteitä oman maun mukaan esim. palvikinkkua ja parsakaalia

ripottele täytteet pohjan päälle

sekoita toisessa kulhossa
1dl kermaa
50g juustoraastetta ja kaada pohjan ja täytteiden päälle
+ mausteita

150 asteisessa uunissa niin kauan et pinta on kauniin ruskea.

Kiitos

 

[AP]

miten se kahvimaito? kermaa vai maitoa?

makeutusaine? aspartamiinia?

 

[vieras]

miten se kahvimaito? kermaa vai maitoa?

makeutusaine? aspartamiinia?

Mielummin se kerma,saat siitä hyvin rasvaa ilman turhia protskuja.