Karppaajat, neuvokaa pari perusjuttua

[Kathy]

Kun olen nyt vihdoin päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa karppaamisen, mutta lähikirjastosta on kaikki aiheeseen liittyvät kirjat lainassa... Ymmärrän perusperiaatteen karppaamisesta mutta miten tarkkaan pitää katsoa hiilihydraatit? Kun esim kevyt mustikkasopassa on 4,9 g sadassa grammassa, tarkoittaako se, etten voi syödä sitä? Rasvattomassa maidossakin on, enkö voi siis käyttää näitä ollenkaan vai kieltäydynkö vain selvästä tapauksesta kuten perunoista pastasta yms?

Löytyykö netistä sivua, jossa olisi lueteltu kaikki mitä saa syödä? Entäs määrät, jos teen vaikka broileria niin paljonko per annos vai niin paljon kuin jaksan

Kiitos jo etukäteen!!

 

[-]

http://www.karppaus.info

 

[samalla linjalla alottelen]

Kun olen nyt vihdoin päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa karppaamisen, mutta lähikirjastosta on kaikki aiheeseen liittyvät kirjat lainassa... Ymmärrän perusperiaatteen karppaamisesta mutta miten tarkkaan pitää katsoa hiilihydraatit? Kun esim kevyt mustikkasopassa on 4,9 g sadassa grammassa, tarkoittaako se, etten voi syödä sitä? Rasvattomassa maidossakin on, enkö voi siis käyttää näitä ollenkaan vai kieltäydynkö vain selvästä tapauksesta kuten perunoista pastasta yms?

Löytyykö netistä sivua, jossa olisi lueteltu kaikki mitä saa syödä? Entäs määrät, jos teen vaikka broileria niin paljonko per annos vai niin paljon kuin jaksan

Kiitos jo etukäteen!!

Mä teen sillai et katon vaan missä on vähän niitä hiilareita, ja leipä, peruna, pasta, riisi kokonaan pois. Munia suositellaan syötäväks ja sit paistan vihannekset voissa kun tähän asti oon paistanu öljyssä. Mä syön kyllä puuronkin aamulla, sitä en osaa jättää pois kun on siihen tottunu ja vatsakin toimii paremmin.. Pari viikkoa kerran tätä kokeilin ja kyllä vaatteissa ja peilissä jo huomas että toimi. Nyt aloitin tänään taas uudestaan! Tsemppiä meille molemmille!!

 

[puolikarppi]

Voit syödä niitä tuotteita, joissa hiilareita on alle 5/100g. Jätä pois hedelmät (ovat sokeripommeja), peruna, riisi, sokeri ja valkoiset jauhot. Jos tiukkaa linjaa vedät, jätät pois myös kokojyväviljan. Älä käytä kevyttuotteita kuten margariineja, vain luonnollisia rasvoja.

 

[:)]

ensin pitäisi tietää millä tyylillä aiot karpata, muuten ei oikein voi neuvoa..

 

[ap]

http://www.karppaus.info

Tän sivun tsekkasin jo, mutta en sieltä löytänyt mitään uutta tietoa enkä ainakaan mitään listaa sallituista tai kielletyistä... tai sitten en vain osaa käyttää, mutta ei vaikuta kovin laadukkailta sivuilta

 

[ap]

ensin pitäisi tietää millä tyylillä aiot karpata, muuten ei oikein voi neuvoa..

ajattelin karpata ihan tiukalla linjalla, ei mitään alakarppausta...

 

[Puolikarppi]

http://www.karppaus.info

Tän sivun tsekkasin jo, mutta en sieltä löytänyt mitään uutta tietoa enkä ainakaan mitään listaa sallituista tai kielletyistä... tai sitten en vain osaa käyttää, mutta ei vaikuta kovin laadukkailta sivuilta

Siellä pitäisi jossain olla sellainen ateriamatriisi, josta löytyy hyvin tietoa, mitä saat syödä.

 

[:)]

ensin pitäisi tietää millä tyylillä aiot karpata, muuten ei oikein voi neuvoa..

ajattelin karpata ihan tiukalla linjalla, ei mitään alakarppausta...

nyt en ymmärtänyt, kun eikös alakarppaus juuri ole sitä tiukkaa linjaa? tai no ketokarppaus on vielä tiukempaa...

 

[ap]

Kun olen nyt vihdoin päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa karppaamisen, mutta lähikirjastosta on kaikki aiheeseen liittyvät kirjat lainassa... Ymmärrän perusperiaatteen karppaamisesta mutta miten tarkkaan pitää katsoa hiilihydraatit? Kun esim kevyt mustikkasopassa on 4,9 g sadassa grammassa, tarkoittaako se, etten voi syödä sitä? Rasvattomassa maidossakin on, enkö voi siis käyttää näitä ollenkaan vai kieltäydynkö vain selvästä tapauksesta kuten perunoista pastasta yms?

Löytyykö netistä sivua, jossa olisi lueteltu kaikki mitä saa syödä? Entäs määrät, jos teen vaikka broileria niin paljonko per annos vai niin paljon kuin jaksan

Kiitos jo etukäteen!!

Mä teen sillai et katon vaan missä on vähän niitä hiilareita, ja leipä, peruna, pasta, riisi kokonaan pois. Munia suositellaan syötäväks ja sit paistan vihannekset voissa kun tähän asti oon paistanu öljyssä. Mä syön kyllä puuronkin aamulla, sitä en osaa jättää pois kun on siihen tottunu ja vatsakin toimii paremmin.. Pari viikkoa kerran tätä kokeilin ja kyllä vaatteissa ja peilissä jo huomas että toimi. Nyt aloitin tänään taas uudestaan! Tsemppiä meille molemmille!!

Tsemppiä tarvitaankin

 

[:)]

http://www.karppaus.info

Tän sivun tsekkasin jo, mutta en sieltä löytänyt mitään uutta tietoa enkä ainakaan mitään listaa sallituista tai kielletyistä... tai sitten en vain osaa käyttää, mutta ei vaikuta kovin laadukkailta sivuilta

et vain osaa etsiä. siellähän on foorumi täynnä tietoa ja ateriamatriisi

 

[:)]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

 

[ap]

http://www.karppaus.info

Tän sivun tsekkasin jo, mutta en sieltä löytänyt mitään uutta tietoa enkä ainakaan mitään listaa sallituista tai kielletyistä... tai sitten en vain osaa käyttää, mutta ei vaikuta kovin laadukkailta sivuilta

Siellä pitäisi jossain olla sellainen ateriamatriisi, josta löytyy hyvin tietoa, mitä saat syödä.

en kyllä löytänyt... pitääkö sinne kirjautua eka?

 

[:)]

http://www.karppaus.info

Tän sivun tsekkasin jo, mutta en sieltä löytänyt mitään uutta tietoa enkä ainakaan mitään listaa sallituista tai kielletyistä... tai sitten en vain osaa käyttää, mutta ei vaikuta kovin laadukkailta sivuilta

Siellä pitäisi jossain olla sellainen ateriamatriisi, josta löytyy hyvin tietoa, mitä saat syödä.

en kyllä löytänyt... pitääkö sinne kirjautua eka?

laitoin jo suoran linkin sulle

 

[ap]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

 

[:)]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

 

[ap]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

no siis sitä ketokarppausta ajattelin, mutta nyt kun tutkin tuota matriisia niin voi olla että pitääkin ottaa alakarppaus... mutta ehkä yritän eka tuota tiukempaa...

 

[ap]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

no siis sitä ketokarppausta ajattelin, mutta nyt kun tutkin tuota matriisia niin voi olla että pitääkin ottaa alakarppaus... mutta ehkä yritän eka tuota tiukempaa...

 

[puolikarppi]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

no siis sitä ketokarppausta ajattelin, mutta nyt kun tutkin tuota matriisia niin voi olla että pitääkin ottaa alakarppaus... mutta ehkä yritän eka tuota tiukempaa...

Sä voit aloittaa kahden viikon ketokuurilla ja sitten varovasti siirtyä alakarpiksi, kun on lähtenyt homma käyntiin.

 

[:)]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

no siis sitä ketokarppausta ajattelin, mutta nyt kun tutkin tuota matriisia niin voi olla että pitääkin ottaa alakarppaus... mutta ehkä yritän eka tuota tiukempaa...

ketokarppaus on myös alakarppausta, tiukempaa sellaista vain. Suosittelen kyllä ketoosia kokeilemaan jos on mielenkiintoa, itse elin melkein puoli vuotta ketoosissa ja olo oli aivan loistava!

 

[:)]

ketokarppailussa pitää vain laskea se, että hiilarit on max. 20g vuorokaudessa ja se onnistuu kyllä ihan helposti... saa siihenkin kuitenkin aika paljon kasviksia syödä kun valitsee ne oikein. www.fineli.fi on hyvä sivusto josta voi katsella niitä hiilarimääriä

 

[ap]

ketokarppailussa pitää vain laskea se, että hiilarit on max. 20g vuorokaudessa ja se onnistuu kyllä ihan helposti... saa siihenkin kuitenkin aika paljon kasviksia syödä kun valitsee ne oikein. www.fineli.fi on hyvä sivusto josta voi katsella niitä hiilarimääriä

Ok, no en ihan sitten ymmärtänyt termejä paljonko laihduit sen puolen vuoden aikana?

 

[ap]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

no niin katos, ei kysyvä tieltä eksy... sieltähän se löytyi, kiitos!

mutta edelleenkin kyselen millä tyylillä aiot karpata.. mitä tarkoitat tiukalla karppauksella jos se ei ole alakarppausta?

no siis sitä ketokarppausta ajattelin, mutta nyt kun tutkin tuota matriisia niin voi olla että pitääkin ottaa alakarppaus... mutta ehkä yritän eka tuota tiukempaa...

Sä voit aloittaa kahden viikon ketokuurilla ja sitten varovasti siirtyä alakarpiksi, kun on lähtenyt homma käyntiin.

Tämäkin voi olla yksi mahdollisuus, katsotaan nyt sitten miten ketokarppaus lähtee käyntiin...

 

[krazu]

Miksi margariinit on kiellettyjä?