karppaajat??

[vieras]

esimerkki päivän ruoista mitä syötte?

elikkä mitä aamupalla, lounaalla, päivälliseksi? entä välipaloja?

mun elämä on niin leipäkeskeistä että tarvis aika paljon ideoita ennen kun vois edes harkita.

elikkä laittakaa vaikka tämän päivän syömiset. tai minkä vaan. kiitos.

 

[zuper]

Mee katsomaan karppaajien keskustelufoorumia ja näiltä sivuilta löydät myös ihania toimivia ruokaohjeita

www.karppaus.info

 

[ap]

kiitos oon jo lueskellukin tuolta mut olis silti kiva saada ihan konkreettinen jonkun päivän ruokavalio..

 

[Tukka Tötteröllä]

mä syön aamulla yleensä yhden ruislevän (päällä juustoa, meetvurstia, salaattia ym)/tonnikalaa ja raejuustoa/rahkaa ja mehukeittoa.
Lounaalla puolilautasellista salaattia, detaa, raejuustoa, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta ja sit vaihtelevasti kalaa/kanaa/lihaa n.150g.
Välipalana yleensä sit jotain noista mitä aamupalana ja illalla samoin.
Joskus illalla teen myös nistin lärpäkkeitä, eli meetvurstia (päällä juustoa ja oreganoa) uunissa, sekä paistettuja munia.

 

[**]

aamulla kurkkua, tomaattia ja tonnikalaa sekä vadelmarahkaa
päivällä kasvissosekeittoa
iltapäivällä moussakaa ja salaattia
illalla munakasta ja herneitä

 

[karppi]

Aamulla lähes aina kylkisiivuja ja 2 kananmunaa (joskus myös juustoa ja jotain vihanneksia)

Lounas yleensä jotain lihaa kermakastikkeessa (ja usein aurajuustoa tai koskenlaskijaa sekaan) + keitettyjä vihanneksia

Päivällinen samantyyppinen kuin lounas, joskus tukevampi

Välipalana juustoa, metwurstia ja teetä kuohukermalla tai kookosöljyllä. Aina en syö päivällistä ja jos syön ni sit en yleensä tartte välipaloja.

Kesällä syön enemmän vihanneksia. Talvella menee lähinnä pakastevihannekset ja tuoreista sit porkkana, lanttu ja kaalit.

 

[okei..]

Aamulla oli poikkeus tilanne ja seurassa söin yhden (vaalean ) leivän.
Muulloin syön aika usein aamuisin pari keitettyä kananmunaa seuraksi jotain vihreää, keltaista tai punaista (eli esim. palan kurkkua, tomaatin, paprikaa, salaatinlehtiä ) joskus ruisleivän.

Päivällä: Chili con carnea ja salaattia.

Vielä en tiedä mitä illalla keksii.

Välillä napostelen pähkinöitä tms. (tällä hetkellä cashew-pähkinöitä ja goji-marjoja )
jos yrittää kovin alas hiilihydraatteja niin näitäkin tarvitsee katsoa paljonko syö..

En siis ole tiukalla ruoka-valiolla vaan enenmän mutulla mennään