N
"nekku"
Vieras
Minulla meni viime raskaudessaselkä ihan juntturaan (nivelten löystymisten takia) ja ongelma jatkui koko imetyksen ajan. Tämän raskauden aikana olen noudattanut aikanaan fysiterapeutilta saatua venytysohjelmaa ja sitten käynyt kerran viikossa kuntosalilla vahvistamassa lihaksia ja hyvin on mennyt. Mietinkin, kuinka nopeasti synnytyksen jälkeen uskaltaisi kuntosalille mennä. Mitään hikitreeniä en siellä tee vaan ihan perus lämmittely stepperillä ja sitten laitteilla, selkä, pakara ja käpälät plus venytys.