Kuinka paljon unta per vrk 3-v?

Elikkäs miten monta tuntia teidän n. kolmevuotiaat saavat vuorokaudessa? Meidän pian 3-v ei nuku enää päiväunia ja yöllä nukkuu 10-11h, joskus pidempään. Päiväunet olisi varmasti tarpeen ainakin joinakin päivinä, mutta sula mahdottomuus, ellei olla autolla liikenteessä. Kiinnostunut olisin kuulemaan muiden nukkumisista...

 

Meillä poika 3v8kk nukkuu yössä 11-12 tuntia ja arkisin vielä päiväunet 1,5-2 tuntia. Meidän lapset olleen päiväkodissa reilun vuoden. (isompi 5v ei ole koko tuona aikana nukkunut säännöllisiä päikkäreitä, yöunet samat kuin pienemmällä)

 

Meidän 3,5-vuotias nukkuu öisin n.9h ja päivällä 1-2h. Väsyneeltä kyllä vaikuttaa poika. Hän on aloittanut päiväkodissa äsköttäin ja vähän rytmit menneet sekaisin sen takia. Päiväkodissa on väsynyt ja nukkuu hyvin päikkärit. Kotona taas ei tunnu saavan iltaisin unta kun vasta lähemmäs kymmenen maissa ja aamulla joudun seitsemän maissa herättelemään. Selvästi aamuisin uni maistuisi pidempään.
Viikonloppuisin ei meinaa mennä millään päiväunille mutta jos antaa valvoa niin hän on kolmen neljän maissa ihan poikki. Eli tuntuu vielä tarvitsevan päikkäreitä kuitenkin...

 

Meillä esikoinen on jättänyt päiväunet pois siinä kolmen korvilla. Koton jo 2,5 vuotiaana. Kuopuksella lähes sama juttu. Päiväkodissa nukkui satunnaisesti siinä 3 vuoden jälkeen, nyt ei enää ollenkaan. Kotona unet jäivät pois jo 2 vuoden tietämillä.

Lepohetki pidetään lähes aina kotona (päiväkodissa tietysti aina), mutta uni ei tule. Yössä nukkuu molemmat tuon 11 tuntia.

Tiedän taas toisia, jolla samassa perheessäkin toinen lapsista nukkui vielä eskari-ikäisenä päiväunet ja hyvät yöunet, toinen jätti tuossa 2 vuoden tietämillä unet pois (kotihoidossa). Eli on ihan yksilöllistä.

Itse pidän tärkeänä lepohetken pitämistä, lueskelua, musiikin kuuntelua ym (ei DVD meillä). Tällöin lapselle tarjoutuu tilaisuus nukkua/rauhoittua. Uskon, että silloin lapsi nukahtaa, jos unta tarvitsee.

 

Niin, joskus juttelin lääkärinkin kanssa asiasta, kun meillä nuo kuopuksen päiväunet jäivät osittain ennenkin 2 vuotta kotona pois. Hän sanoi silloin, että nyrkkisääntönä hän pitää hyviä yöunia, 10 h tai enemmin.

Päiväunia saa nukkua niin paljon kuin nukuttaa tai vastaavasti olla nukkumatta, mutta yöunet pitäisi olla tuon 10 kieppeillä. Jos päiväunet alkavat lyhentämään liikaa yöunia, niin silloin niitä pitäisi yrittää karsia. Perusteluina oli lapsen kasvuun tarvitsemat yöunet. Alle 10 h yöunet kuulemma voivat vaikuttaa lapsen kasvuun/kehitykseen epäedullisesti.

Mutta tämä siis nyrkkisääntö. Tottakai poikkeuksia on, eikä kai se minuutin päälle ole.

 

Poika vasta 1v4kk, mutta päiväunet jäävät jo nyt silloin tällöin pois. Normaalisti nukkuu yöllä 10-11 tuntia ja päivällä n. 1,5h.

 

Meillä juuri kolme vuotta täyttänyt poika nukkuu mielestäni tosi vähän. Hoidossa nukkuu päiväunet, reilun tunnin, mutta öisin vain 8 - 9 h. Yöunet eivät viikonloppunakaan pitene, vaikka päiväunet jäisivät väliin. Ihan kauhistutaa yöunien vähyys, mutta ei sitä pakottamallakaan ketään saa nukkumaan.

Vauva-aikaan "ihmetyksenä" oli pitkät unet, joten ehkä nukkui silloin varastoon ja käyttää niitä nyt

 

Meillä 3v2kk tyttö nukkuu 9-10h yöllä ja 1-2h päikkärit. Meillä herätään aamulla 06.00-07.00 aikoihin, joten päikkärit on välttämättömät. Meidän tapauksessa kolmevuotias tarvitsee ehdottomasti lepohetken aivoille (päiväunet), joten mielummin herätän aamulla aikaisin, ja nukutan iltapäivällä päikkäreille, kun että nukutaan myöhään ja sitten yhtäsoittoa painetaan iltaan asti. Tosin meidän lapset eivät ole koskaan mitään maratonunia harrastaneetkaan vaan 10,5 h yöunet taitaa olla enkat.
Monet lapset saattavat nukkua huonosti myös sen vuoksi, että ovat ikään kuin "yliväsyneitä". Aivot käy ylikierroksilla. Myös runsas television katselu voi aiheuttaa aivoihin em tilan. Jos yöunet ovat vain 8-9h, niin itse pyrkisin ehdottomasti pitämään kiinni edes tunnin päikkäreistä viikonloppunakin. Viisaat sanovat, että jos lapsi saa vähintään 2h päivässä leikkiä ja touhuta ulkona, niin silloin unen pitäisi maistua. Toki ovathan lapsetkin yksilöitä, mutta harmittavan usein vanhempien toimintamallit eivät tue lapselle tarpeellista päivärytmiä..

 

Tyttö 3v2kk ja nukkuu 12h yöunet. Päikkärit jäi pois vajaa 2v. Välillä saattaa nukahtaa autoon päivällä jos on yöunet jääny vähiin. Mutta yleensä nukkuu siis klo 20-08.

 

tyttö 2v7kk nukkuu öisin 21.30-07.30 ja päivällä 1-1,5h. Aina nukkunut vähän.

 

Meidän tyttö (3v3v 9kk) nukkuu arkisin yöunet 20.30-6 sekä noin tunnin päiväunet hoidossa. Viikonloppuisin öisin n. 9-7, eikä yleensä enää nuku päikkäreitä. Mutta kyllähän se ilta on ilman päikkyjä aika hankala

 

Meidän poika (kohta 3v) nukkuu yössä 9-10h ja päiväunia annan nukkua 1-1,5h. Nukkuisi päivällä varmaan tuntikausia mutta illalla nukahtaminen sitten kestää melkein tunnin, jos saa päivällä nukkua liikaa...
Pojalla on taipumista herätä tosi aikasin, esim. tänään heräsi jo 5:45 vaikka nukahti illalla vähän ennen 21... Onkin sitten tosi väsynyt ja nukkuu tosi sikeesti päikkäreitä. Olen oikein kateellinen niille joiden lapset nukkuu kellon ympäri yöllä!!

 

Aivan sama tilanne kuin edellisellä. Poika täyttää ens viikolla 3v ja nukkuu öisin noin 9-10h. Päikkäreiden nukkumisen kotona lopetti jo vuosi sitten, mutta päiväkodissa nukkuu edelleen niinkuin muutkin. Sielläpä se vaan sitten nukkuisi vaikka kuinka kauan ja se tuppaa kyllä lyhentämään niitä yöunia entisestään. Olen pyytänyt tätejä herättämään tunnin unien jälkeen, ettei poika illalla kukkuisi puoleen yöhön asti. Aamuisin on yleensä nukkunut johonkin 7-7:30, mutta nyt ilmeisesti tuo kellon kääntäminen taas sekoitti ja on eilen ja tänään herännyt klo 6.

 

Kiitoksia, kiva lukea vastauksia! Onhan tuo tosi yksilöllistä, mutta mielenkiintoista kuulla kuitenkin. Etenkin "yöunet vain" nyrkkisääntö kuulostaa hyvältä..

 

toi lohtua tällekin väsyneelle äipälle, että siis näin muillakin. Neiti kohta 3-v on ollut aina vähäuninen ja nyt jättämässä kai päikkäreitä pois. Huolestuttaa vaan kuin yöunet n. 9-10h, ja kaikkialla lukee, et tämän ikäinen tarvitsisi 12h unta, eikä siis päivän nukkumisilla vaikutusta yön unimäärään.
Neiti menee nukkumaan 8.30-9.00 ja herää viimeistään seistsemältä. Ja tosiaan nyt taas kellon siirron jälkeen herätys on ennen kuutta.
Nyt kun on talossa myös vauva, toivoisi vaan, että yö vaikka hiukan pitenisi, jos päikkärit jää pois. Saisi itsekin unta jossain välissä, kun vauva tankkaa illat puolelle öin. Mutta ei kai auta pakottaakaan toista nukkumaan, kun kirkkaalla äänellä ilmoittaa aamulla, että olen herännyt, ei enää väsytä. Minkäs teet.

 

Hieman aiheen vierestä, mutta kuitenkin:

Miten teillä mennään yöunille? Nukutatteko 3-vuotiaanne, vai osaako lapsi nukahtaa itsekseen omaan sänkyyn?
Me ollaan jääty pojan huoneeseen odottamaan, että nukahtaa. Siis ensin ollaan luettu iltasatu olohuoneen sohvalla, ja sitten poika omaan sänkyyn ja laulettu tuutulaulu. Mutta nyt olisi tarkoituksena lopettaa vierellä istuminen ja opettaa hänet nukahtamaan itsekseen.
Yritmme tätä jo vuosi sitten (!) mutta emme kertakaikkiaan jaksaneet sitä edestakaisin ramppausta kun poika tuli aina vaan uudestaan ulos huoneestaan...
Nyt voisi aika olla kypsä siihen, että hän osaisi jäädä nukahtamaan omaan sänkyyn, kun on ihan kohta jo 3v.
POika nukkuu samassa huoneessa 1-vuotiaan siskonsa kanssa. Sisko menee yleensä vähän aikaisemmin nukkumaan jolloin nukkuu jo, kun poika laitetaan sänkyyn.

Onko kokemuksia tai neuvoja tähän liittyen??

 

Mä olen nyt parina päivänä saanut 3-vuotiaankin nukkumaan niitä päiväunia, koska on ollut iltaisin ihan mahdoton.. Kesällä meni hyvin ilman päiväunia, mutta nyt on selvästi alkanut niitä tarvita. En sitten tiedä, minkälaiseksi arki muuttuu, jos päiväuniin kokonaan palataan, saa nähdä.. Luulen, että otetaan sellanen käytäntö,että sängyssä levätään jonkin aikaa joka tapauksessa, jos on väsynyt niin nukahtaa (ehkä..? ).

Meillä myös on edessä pikkusisaruksen muuttaminen samaan huoneeseen, saa nähdä miten se onnistuu! Meidän 3-v. on nukahtanut pienestä asti itse (välillä jaksoja jolloin ollaan oltu vieressä). Joskus, etenkin jos menee liian virkeänä tai vastaavasti yliväsyneenä nukkumaan saattaa juosta sieltä pois, mutta yleensä jää sinne ja nukahtaa nopeasti. Saa nyt taas nähdä vaikuttaako päiväunien nukkuminen taas siihenkin, mutta vielä ei ainakaan. Iltapalan jälkeen pestään hampaat, laitetaan yöpuku päälle ja luetaan kirjaa sohvalla. Sitten iltarukous sängyn vieressä ja hyvät yöt..