Kumpi on laihduttajalle parempi aamupala: kaurapuuro vai paahtoleipä?

[vierailija]

En tykkää syödä munia ja makkaroita ym aamulla.

Kumpi on noista parempi?

 

[r0s]

Riippuu siitä millainen paahtoleipä ja mitä laittaisit sen päälle ja mitä puuron sekaan.

Mä ostaisin täysjyvä- tai kaura- tai jotain kuitupitoisempaa paahtista ja kasaisin sen päälle salaattia, kinkkua ja kananmunaa, keitettynä tai paistettuna.

Puuroon taas keittäisin proteiinimaitoon (tai vatkaisin joukkoon kananmunanvalkuaisen) ja söisin marjojen kera.

Ja molemmissa vaihtoehdoissa nappaisin myös teelusikallisen hyvää öljyä.

 

[vierailija]

Ihan tavallinen täysjyväpaahtoleipä ja päälle sipaisu suolaista voita. Puuro veteen ja teelusikallinen suolaista voita sulamaan.

 

[vierailija]

"Ravintosisältö per 100g/100ml
Hiilihydraatit 59 g
Ravintokuitu 10 g
Proteiini 13 g
Suola 0 g"

Luomukauraa tietysti ja voita siihen puuroon, mutta tuossa annoksessa on päivän hiilarit - max 72 normaalipainoiselle riittää, eikä se edes laihduta.
Valitse siitä sitten. Ottaisin tuon vasta illalla, jos aion nukkua. Marjoja sekaan, mut ei mitään makeutusta.