Toggle sidebar

Laihdunko näin?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja ap
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
A

ap

Vieras
Käyn ohjatussa jumpassa 3-4 krt/vko. (spinning, kuntosali, bodypump, bodyattack, zumba jne.) Lisäksi ainakin kerran viikossa teen tunnin lenkin. Ruokavalioon olen kiinnittänyt huomiota, syön ihan normaalia kotiruokaa, mukana salaattia ja kasviksia. Vältän huonoja hiilareita kuitenkin, leipä on 100% ruista, pasta ja riisi täysjyvää jne. Pudotettavaa ois 15kg, ja haluaisin saavuttaa sen ens kesään mennessä.

Onko mulla mahdollisuuksia?
 
kerrankin fiksua puhetta ja realistinen tavoite :)

kyllä varmasti laihdut, kun syöt terveellisesti ja tarpeeksi paljon kuitenkin. Liikunta kuulostaa hyvältä.

Ensi kesään mennessä laihdut varmasti ja kiinteydyt. Kiva kun olet aloittanut ajoissa, huvittavaa lukea kun monet aloittaa laihdutuksen kuukautta ennen rantakelejä.
 
Alkuperäinen kirjoittaja ..:
kerrankin fiksua puhetta ja realistinen tavoite :)

kyllä varmasti laihdut, kun syöt terveellisesti ja tarpeeksi paljon kuitenkin. Liikunta kuulostaa hyvältä.

Ensi kesään mennessä laihdut varmasti ja kiinteydyt. Kiva kun olet aloittanut ajoissa, huvittavaa lukea kun monet aloittaa laihdutuksen kuukautta ennen rantakelejä.
Click to expand...

Kiitos! :)

Herkkupäiviä mietin, että jos parin viikon välein syön sipsiä, karkkia tms. vähän enemmänkin, niin eihän se tuo mulle heti kolmea kiloa takas? :D

Ens kesä on täällä hyvin pian, ja silloin haluan olla elämäni kunnossa! Mihinkään pikajuttuihin en usko, otan tämän elämäntaparemppana, ja haluan säilyttää liikunnan ilon vaikka tavoitteeseeni pääsisinkin.
 
Kuulostaa oikein hyvältä. Ja jos olet epävarma määristä yms. kantsii liittyä Kiloklubiin joka ohjaa syömään kunnolla ja järkevästi - loppuelämäsi.
Ja ilmaiseksi :)
 
no jos tosiaan pystyt pitämään herkkupäivän vain parin viikon välein niin ei se sulle tuo kiloja takaisin. Sipsit tms. voi turvottaa hetkellisesti ja saa olon tuntumaan pallolta mut se menee kyllä sit äkkiä ohi kun jatkaa terveellisellä linjalla :)

Mä pidin kerran viikossa herkkupäivän jollon sain syödä koko päivän mitä halusin. Ja monesti sen jälkeen mun paino tippu kaikista reiluimmin. Joskus aikanaan kun pidin enemmän sellaista etten syönyt herkkuja ollenkaan niin paino jämähti hyvin äkkiä. Eli mä suosittelen satunnaisia mässypäiviä :)

Olen pudottanut painoa 20 kiloa. ja huomasin kyllä aikanaan että kitukuurit ei kannata.
 
Alkuperäinen kirjoittaja ...:
no jos tosiaan pystyt pitämään herkkupäivän vain parin viikon välein niin ei se sulle tuo kiloja takaisin. Sipsit tms. voi turvottaa hetkellisesti ja saa olon tuntumaan pallolta mut se menee kyllä sit äkkiä ohi kun jatkaa terveellisellä linjalla :)

Mä pidin kerran viikossa herkkupäivän jollon sain syödä koko päivän mitä halusin. Ja monesti sen jälkeen mun paino tippu kaikista reiluimmin. Joskus aikanaan kun pidin enemmän sellaista etten syönyt herkkuja ollenkaan niin paino jämähti hyvin äkkiä. Eli mä suosittelen satunnaisia mässypäiviä :)

Olen pudottanut painoa 20 kiloa. ja huomasin kyllä aikanaan että kitukuurit ei kannata.
Click to expand...

Se voi olla että menee tuohon kerran viikossa olevaan mässypäivään... :whistle:
Menikö sulla kauan kun pudotit 20kg?
 
Tuo kuulostaa hyvältä, JOS saat pysyttyä noissa liikuntasuunnitelmissasi. Siis jos olet ollut ihan sohvapottuna tähän asti, niin kuulostaa tosi hurjalta liikuntamäärältä ykskaks lätkäistynä rutiiniin. Mutta jos olet muuetnkin jo liikunnallinen, niin ei kai pitäisi olla mitään ongelmaa. Plus että ei ole muita aikatauluja sovitettavana yhteen tuon liikunnan kanssa.

Yksi mässypäivä viikossa ei tosiaan kaada laihdutusta, jos se pysyy kohtuudessa. =) Pitää vaan koneen käynnissä, kun välillä on vähän buustia.
 
Alkuperäinen kirjoittaja MolliMelooni:
Tuo kuulostaa hyvältä, JOS saat pysyttyä noissa liikuntasuunnitelmissasi. Siis jos olet ollut ihan sohvapottuna tähän asti, niin kuulostaa tosi hurjalta liikuntamäärältä ykskaks lätkäistynä rutiiniin. Mutta jos olet muuetnkin jo liikunnallinen, niin ei kai pitäisi olla mitään ongelmaa. Plus että ei ole muita aikatauluja sovitettavana yhteen tuon liikunnan kanssa.

Yksi mässypäivä viikossa ei tosiaan kaada laihdutusta, jos se pysyy kohtuudessa. =) Pitää vaan koneen käynnissä, kun välillä on vähän buustia.
Click to expand...

Mulla on vuodeks salikortti hommattuna, joten uskon että tulee käytettyä koko rahan edestä. :) En ole ihan perunana ollut aiemminkaan, liikkunut olen mutta lenkkeilyn muodossa enimmäkseen. Ei nuo jumpatkaan ihan vieraita oo, silloin tällöin kävin joskus aikanaan jo niissä, mutta nyt otan ne ihan oikeasti aikatauluihini soviteltavaks. Pääsen hyvin lähtemään tunneille, se ei onneks ole este. :) Eikä edes hidaste ;)
 
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Mulla on vuodeks salikortti hommattuna, joten uskon että tulee käytettyä koko rahan edestä. :) En ole ihan perunana ollut aiemminkaan, liikkunut olen mutta lenkkeilyn muodossa enimmäkseen. Ei nuo jumpatkaan ihan vieraita oo, silloin tällöin kävin joskus aikanaan jo niissä, mutta nyt otan ne ihan oikeasti aikatauluihini soviteltavaks. Pääsen hyvin lähtemään tunneille, se ei onneks ole este. :) Eikä edes hidaste ;)
Click to expand...

Joka tapauksessa suosittelen jo etukäteen miettimään tilanteita, joissa tulee mieleen jättää jumpat väliin ja miten niistä pääset yli. =)
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa