Laihduttajat! Mitä syötte päivisin? Ja muuta asiaa!

[vinkkejä kiitos]

Monenko tunnin välein syötte ja juotteko paljon vettä? Mitä syötte esim tänä iltana iltapalaksi?

Kuinka paljon liikutte?

 

[vieras]

Syön aamulla ja illalla kaksi ruisleipää, päivällä valmisruoan, jossa 300 kaloria, omenan ja banaanin välipaloiksi. En ole alkanut vielä lisäämään liikuntaa ettei tule kammo ennen kuin ehtii laihtumaankaan. Ruokavaliolla aloitan ja lisään liikunnan sitten kun on itsellä vähän kevyempi ole. Pudotettavana 40 kiloa.

 

[vieras]

Ja vielä lisäys että en juo enempää vettä kuin normaalisti ja syön jotain noin 3 tunnin välein.

 

[kipinäinensääri]

Vettä menee parisen litraa ainakin päivässä.

Aamulla en syö mitään, kahvia vaan.

Lounas n klo 12 ja salaattia vadillinen( vihreä, kurkku, tomaatti), purkki tonnikalaa öljyssä ja raejuustoa



Päivällinen klo 19 samaa salaattia, kukkakaalia keitettynä ja lihapullia kasa

Illalla jukua tms

 

[täällä]

salaattia ja lihaa tai kalaa tai kanaa ilman kastikkeita joka hemmetin ruualla, lisäksi hedelmiä ja vähän leipää.

 

[neljä-ilman-viidettä]

Aamulla kahvia ja kaksi cracottea + päälliset

Päivällä aamupalan toisinto

Päiväkahvilla kuppi kahvia ja pala leipäjuustoa

illalla kesäkurpitsaa, uunilohta ja salaattia

Lisäksi vissyä 2- 3 litraa.