Laihdutus/urheilu??

[Urheilukärpänen]

Kuinka nopeasti lihas alkaa painaa? Olen nyt noin kolmisen viikkoa treenannut aika kovaa (4x/vko), lähinnä lihastreeniä, mutta myös lenkkeillyt jonkin verran(2-3x/vko)..

Samalla yritän pudottaa muutaman kilon painoa, mutta paino ei ole tippunut YHTÄÄN! "Osaan" laihduttaa eli tiedän terveellisen ruokavalion ja energiamäärät jne. ja ihmettelen ettei yhtään kiloa ole tippunut. Voiko tosiaan jo 3 viikossa lihakset kasvaa sen verran, että se näkyy painossa?? Epäilen jotenkin, täytyy vissiin alkaa vaan enemmän tarkkailla tota ruokavaliota..huoh. Siis lihakset on tervetulleita toki, mutta haluisin sen muutaman läskikilon pois.

 

[ds]

nestettä kertyy alussa, varsinkin, kun tekee lihaskuntoa. Kyllä se painokin alkaa siitä sitten pudota, kun tilanne tasoittuu. Tietysti jos ei ala muutosta tapahtumaan pitemmällä aikavälillä, niin kannattaa tarkistaa ruokavalio. Siis jos ei ala senttejäkään katoamaan.

 

[ap]

Okei, kiitti. En tullut ajatelleeksi edes tota nesteen kertymistä. No, täytyy katsoa miten tilanne etenee.