Liikkujat!!

[body&mind]

Kertokaas,mikä olisi hyvä liikuntapaletti viikolle.

Liikunta vaihtoehtoina:

1-2krt zumbatunti
Hölkkälenkit
Kuntosali
Lihaspainotteinen tunti ryhmäliikuntaa

Tavoitteena hyvä kunto ja kiinteä kroppa.
Liikunta taustaa löytyy sen verran,etten aivan rapakuntoinen ole.
Osaisiko joku neuvoa. Personal trainer tai muuta mahdollisuutta täällä päin ei ole

 

[olkkis74]

Mun oma viikko-ohjelma:

zumba 2krt
kuntosali 2-4krt
Rataslenkit päivittäin
Kuntosalitreeneistä riippuen myös sitten muuta ohjattua liikuntaa esim kuntopyöräilyä ja ohjattua venyttelyä mitä löyty meidän salin ryhmäliikuntaohjelmasta

 

[ap]

hiiop,eikö kellään mitään liikkumiskokemusta.....

 

[ap]

Mun oma viikko-ohjelma:

zumba 2krt
kuntosali 2-4krt
Rataslenkit päivittäin
Kuntosalitreeneistä riippuen myös sitten muuta ohjattua liikuntaa esim kuntopyöräilyä ja ohjattua venyttelyä mitä löyty meidän salin ryhmäliikuntaohjelmasta

sulla kyllä paljon liikuntaa, on varmaan tullut tulostakin?