V
vierailija
Vieras
Hei!
En ole laihduttaja, mutta kyselen täältä jos joku sattuisi tietämään. Eli te jotka laihdutatte kaloreita laskemalla, vähennättekö liikunnan kalorit päivän saldosta ja syötte liikunnankin edestä? Siis jos syötte normaalisti 1500 kcal/vrk ja jonakin päivänä liikutte vaikka 300kcal edestä niin jääkö päivän energia saldoksi 1200 kcal vai lisäättekö sellaisena päivänä syömisiä?
Joskus itsestä tuntuu että vaikea saada syötyä niin paljon kun pitäisi niinä päivinä kun liikkuu. Lisäpaineita tuo imetys.
Muutenkin miten laskette päivän kalorisaldon, vähennättekö siitä aina liikunnat vaan onko se vain lisäekstraa?
Tyhmiä kysymyksiä ehkä, mutta tuli mieleen.
En ole laihduttaja, mutta kyselen täältä jos joku sattuisi tietämään. Eli te jotka laihdutatte kaloreita laskemalla, vähennättekö liikunnan kalorit päivän saldosta ja syötte liikunnankin edestä? Siis jos syötte normaalisti 1500 kcal/vrk ja jonakin päivänä liikutte vaikka 300kcal edestä niin jääkö päivän energia saldoksi 1200 kcal vai lisäättekö sellaisena päivänä syömisiä?
Joskus itsestä tuntuu että vaikea saada syötyä niin paljon kun pitäisi niinä päivinä kun liikkuu. Lisäpaineita tuo imetys.
Muutenkin miten laskette päivän kalorisaldon, vähennättekö siitä aina liikunnat vaan onko se vain lisäekstraa?
Tyhmiä kysymyksiä ehkä, mutta tuli mieleen.