Luetelkaas rautapitoisia ruokia...

[FANG-ANN-75]

Ruisleipähän on, pinaatti, persilja...muuta?
Laskettu aika tänään ja rautajuoma loppui enkä uutta kyllä ala ostaan. Että mistä rautaa? :wave:

 

[EJK]

Veriruoat ja punainen liha ylipäätään.

 

[Tribaali]

Mustaherukat...

 

[elli]

punajuuri...

 

[Tribaali]

\

ja maksalaatikko..

<br><br>

 

[mami]

Pavut, herneet, salaatit, punajuuri, paprika, pinaatti...

Kahvi hidastaa raudan imeytymistä..

 

[Milla Makia]

pinaatin rautaa ei elimisto pysty kunnolla varastoimaan, joten on parempi syoda parsakaalia ja muita tummanvihreita kasviksia. kuivatut aprikoosit ja kurpitsan- ja auringonkukansiemenet myos hyvia.

 

[laiskimus harmaana]

maksamakkara, maksa, veriletut, kaikki vihreät vihannekset ja täysvilja myöskin =)

 

[vinci]

no käypäs jostain puhtaalta alueelta keräämässä pieniä nokkosia joita keität ensin vedessä sen jälkeen silppuat ja siitä teet esim nokkoskeittoa(pinaattikeitto ohjeella..) nokkoslättyjä,nokkossämpylöitä jne...
rautaa enempi kuin pinaatissa ja sitten voit sillä keitin vedellä kastella kukkia kun se käy lannoikkeeksi =)
eikä tule maksaan mitään..muut aineet tietty mutta noita saa pihalta ilmatteeksi

 

[FANG-ANN-75]

Kiitos :wave:
Kirjotin ylös ja saa ukko tuoda töiden jälkeen sitten jotain noista.

 

[kangasajuruoho]

Ja se Valion tumma viinirypälemehu!
Ja rypäleet muutenkin.

 

[EläintarhanHoitaja]

Ja sitten muistaa ettei juo maitoa sen rautapitoisen ruuan kanssa. Mieluummin appelsiinimehua kun c-vit edesauttaa raudan imeytymistä.

 

[FANG-ANN-75]

\

Ja sitten muistaa ettei juo maitoa sen rautapitoisen ruuan kanssa. Mieluummin appelsiinimehua kun c-vit edesauttaa raudan imeytymistä.

Juup, tiesin ton ja maitoa en edes juo muutakuin joskus kaakaona. :wave: Kun rautajuomaakin otin, pidin aina maitotuotteisiin tauon 2h kumpaankin suuntaan ottamisesta.