[QUOTE="jep";30668802]Mutta eikös liikkumattomalle ole sitten hyvä tuo 1500-1600 kcal, sen takiahan tuo herkkupäivä on ettei aineenvaihdunta hidastu?[/QUOTE]
Se on niin vähän että sellaista ruokavaliota harvempi jaksaa pysyvästi noudattaa. Jos siis haetaan jotain pysyvää ruokamäärätasoa, ei kuuriluontoista laihdutusta. Tuohon määrään ei nimittäin saa syödä juuri mitään.
Elimistö ei toimi niin, että koska tänään en urheile, kulutan x määrän vähemmän kaloreita. Vaan levossakin aineenvaihdunta toimii paremmin ja kalorinkulutus on suurempaa kuin ihmisellä, joka ei liiku lainkaan. Siksi en ajattelisi asiaa niinkään että liikuntapäivänä syön tätä ja tätä tämän kalorimäärän verran ja lepopäivänä tätä ja tätä. Kyllä se kalorimäärä tasaantuu ajan mittaan.
