Mikä on terveellinen aamupala?

["aamupala"]

Syökö lapsi kotona aamupalan -ketjusta tuli mieleen, että mikä teidän mielestä on terveellinen aamupala, jos puuro ei sitä ole?

Meidän perheessä pyritään siihen, että puuroa olisi tarjolla arkiaamuisin ja lapset syövät sitä ihan vapaaehtoisesti. Pelkällä leivällä eivät jaksa koko aamupäivää päiväkodissa/koulussa. Terveellisiä muroja en ole vielä kaupasta löytänyt. Toki niitäkin satunnaisesti meillä on tarjolla, mutta harvemmin. Maustamatonta jogurttia tai rahkaa eivät suostu syömään, vaikka yritetty on. Sokerijogurtti ja murot eivät mielestäni ole kunnollisia aamuruokia, joten siksi meillä syödään puuroa, jonka kanssa nokare kotitekoista omenahilloa. Toki siinäkin sokeria on, mutta ei ainakaan kaikenmaailman lisäaineita kuten jogurtissa tai kaupan hillossa.

 

["Jonna"]

Lapseni syö aamuisin hedelmää, omenaa/banaania/päärynää/tms, lisäksi jogurttirahkaa tai hedelmärahkaa ja puolikkaan leivän tai näkkärin.

 

["Jenis"]

Veteen keitetty puuro on pelkkää hiilaria, ei pidä nälkää. Jos lisäksi ois vaikka jotain leikkelettä, juustoa, rahkaa tms, niin sitten ois täyspainoisempi ateria. Meillä lapset syö kotona ruisleipää päällysteillä, jotain tuoretta (tosin talvella mm. mansikat pakkasesta) ja sitten jugurttia/rahkaa.

Päiväkodissa on tosi usein esim. riisimuroja mehukeitolla, eli käytännössä pelkkää sokeria.

 

["aamupala"]

[QUOTE="Jenis";27933335]Veteen keitetty puuro on pelkkää hiilaria, ei pidä nälkää. Jos lisäksi ois vaikka jotain leikkelettä, juustoa, rahkaa tms, niin sitten ois täyspainoisempi ateria. Meillä lapset syö kotona ruisleipää päällysteillä, jotain tuoretta (tosin talvella mm. mansikat pakkasesta) ja sitten jugurttia/rahkaa.

Päiväkodissa on tosi usein esim. riisimuroja mehukeitolla, eli käytännössä pelkkää sokeria.[/QUOTE]

käsittääkseni lapseni päiväkodissa on lähes päivittäin puuroa. Toinen meidän lapsista ei
välitä juustosta ja toinen söisi sitä hullunlailla, mikä taas aiheuttaa vatsaongelmia. Leikkeleet on kamaln suolaisia, minkä takia en niitä viitsi päivittäin antaa. mielummin kurkkua tms leivän päälle.

 

["mie vaan"]

Mä syön aamupalaksi kauralesepuuroa (puolet maitoa ja puolet vettä) joukkoon raejuustoa ja marjoja. Töissä vanhaikodissa laitetaan monesti kaurapuuron sekaan maitorahkaa ja se maistuu kaikille. Toinen aamupala vaihtoehto on ruisleipä jonka päällä kananmunaa ja siivu juustoa (täyttävää ja terveellistä). Jos maitorahka sellaisenaan ei maistu voi siitä tehdä smootien (marjoja ja maitoa joukkoon) tai mehukeitta joukkoon laittamalla jugurttimaisempaa. Puuro on ihan terveellistä, kunhan sen kanssa on jotain proteiinipitoista (edes sitä maitoa).

 

["Vieras"]

Hiutalepuuro, leipä ja siihen juusto, kinkku , kurkku.
Tuoremehulasi.
Kananmuna
Banaania, omenaa.

 

["Vieras"]

Terveellinen aamiainen on sellainen, jossa on hiilihydraatit ja proteiinit sekä vitamiinit suhteutettu oikein.

Meillä esim. maitoon keitetty ruiskaurapuuro, joka kaadetaan lautaselle, jossa jäisiä sokerittomia marjoja. Puuroon kanssa maitoa ja vettä ja tuoremehua. Myös hedelmiä paloiteltuna. mm. omenaa, päärynää, banaania, kiwiä, rusinoita jne.

 

["Jenis"]

[QUOTE="aamupala";27933373]käsittääkseni lapseni päiväkodissa on lähes päivittäin puuroa. Toinen meidän lapsista ei
välitä juustosta ja toinen söisi sitä hullunlailla, mikä taas aiheuttaa vatsaongelmia. Leikkeleet on kamaln suolaisia, minkä takia en niitä viitsi päivittäin antaa. mielummin kurkkua tms leivän päälle.[/QUOTE]

Kurkussa on edelleen niitä proteiineja 0, eli ei sikäli auta nälkää pitämään yhtään sen paremmin. Meidän päiväkodissa on aamuisin joko veteen keitettyä puuroa tai sitten noita muroja, leipää saa lisäksi (eli lisää hiilaria).

 

[Eleonoora86]

Eloveenan murot ja myslit ovat terveellisempiä kuin kuin muut. ja sopivat hyvin maidon kanssa. meillä on siis noita aamupalapöydässä ja sen lisäksi hedelmiä.

 

["aamupala"]

[QUOTE="Jenis";27933436]Kurkussa on edelleen niitä proteiineja 0, eli ei sikäli auta nälkää pitämään yhtään sen paremmin. Meidän päiväkodissa on aamuisin joko veteen keitettyä puuroa tai sitten noita muroja, leipää saa lisäksi (eli lisää hiilaria).[/QUOTE]

Mun mielestä puuro on silti parempi vaihtoehto kuin joku sokeroitu jogurtti ja erittäin paljon sokeria ja suolaa sisältävät murot.

 

["mie vaa"]

Meillä kotona kun olin pieni sain joka aamu syötäväksi puuroa, kaikkia erilaisia. Ikinä en oo maitoa juonu sen jälkeen kun äitini lopetti imettämisen, siskoni joka on juonut aina maitoa paljon muttei saanut puuroa aamuisin, keskustelimme aiheesta siskon kanssa itsellä on vahvat luut eikä murtunut toistaiseksi koskaan vaikka mahdollisuuksia olisi ollut monia, siskolla taasen luut murtuvat erittäin helposti. Eli uskon siihen että puuron ansiota tämä

 

[niiha]

[QUOTE="aamupala";27933373]käsittääkseni lapseni päiväkodissa on lähes päivittäin puuroa. Toinen meidän lapsista ei
välitä juustosta ja toinen söisi sitä hullunlailla, mikä taas aiheuttaa vatsaongelmia. Leikkeleet on kamaln suolaisia, minkä takia en niitä viitsi päivittäin antaa. mielummin kurkkua tms leivän päälle.[/QUOTE]

Niin, leivässähän ei ole suolaa?

 

["Jenis"]

[QUOTE="aamupala";27933504]Mun mielestä puuro on silti parempi vaihtoehto kuin joku sokeroitu jogurtti ja erittäin paljon sokeria ja suolaa sisältävät murot.[/QUOTE]

Toki, mutta murojakin on monenlaisia. Kuten myös jugurtteja. Kukaan ei käske valitsemaan sitä huonointa ryhmänsä edustajaa. Puuroaamiainen kaipaa proteiinilisää, eli jotain siihen on lisättävä jos meinaa täysipainoisen aterian siitä saada.

 

[minäss]

[QUOTE="mie vaa";30353630]Meillä kotona kun olin pieni sain joka aamu syötäväksi puuroa, kaikkia erilaisia. Ikinä en oo maitoa juonu sen jälkeen kun äitini lopetti imettämisen, siskoni joka on juonut aina maitoa paljon muttei saanut puuroa aamuisin, keskustelimme aiheesta siskon kanssa itsellä on vahvat luut eikä murtunut toistaiseksi koskaan vaikka mahdollisuuksia olisi ollut monia, siskolla taasen luut murtuvat erittäin helposti. Eli uskon siihen että puuron ansiota tämä [/QUOTE]

Älä usko.

 

[viisikymppinen isoäiti]

puuro, hedelmät, marjat, täysjyväleipä, maito, yms.

 

[juuu]

Meillä ei ole puuroa koskaan. Syödään ruisleipää päällysteillä, marjoja, hedelmiä, maustamatonta jogurttia, keitettyjä kanamunia, joskus munakasta. En ymmärrä puuron hehkutusta. Hoidossa lapset sitä toki saavat. Parhaana päivänä päiväkodissa kaksi puuroruokaa tarjolla. Kovin jää proteiinit niukaksi jos aamupalalla ja lounaalla on puuroa.

 

[Miuski]

Ravitsemusterapeutin ohje urheileville lapsillemme on, että jokaisen aterian pitäisi koostua lautasmallin mukaan. Siis aamupalallakin puolet syödystä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Sit laadukasta viljatuotetta, vähärasvaista maitotuotetta, proteiinia ja vähän rasvaa. Hyvä aamupala tämön mukaan myös.

 

["Kotikokki"]

Niin, leivässähän ei ole suolaa?

Ai meinaat että kun leivässä on suolaa niin on sama antaa vaan mennä? Päälle lisäsuolatuotteita? Ok.