Miltäs kuulostaa?

["vieras"]

Lähtötilanne: paino 105kg ja pituus 177cm
tavoitepaino n.70kg
tavoiteaika painon saavuttamiseen noin 1 vuosi

Jos teen näin, onnistunko?
aamupala: 2palaa ruisleipää + levite/juusto/kinkku
lounas: pari kananmunaa + salaattia, tai vähän ruokaa ja salaattia
välipala: jälkiruokakulhollinen hedelmäsalaattia + vähän rahkaa
päivällinen: normia kotiruokaa, paljon salaattia
iltapala: hedelmäsalaattia / marjarahkaa

Lisäksi päivän aikana väh. 3l vettä

Liikunta: 3x/vko bodypump (tms), muina päivinä touhuilua lasten kanssa

Miltä kuulostaa? Voinko onnistua vuodessa?

 

["Piu"]

Hyvältä kuulostaa, sinulla siis pudotettavaa 35 kiloa, itselläni 20 kiloa ja ajattelin onnistua reippaasti alle vuodessa Paino on lähtenyt hyvin laskuun pelkällä ruokavaliolla, liikuntaa tulee päivittäin ihan "huomaamatta" (normit työmatkat jne.) mutta mitään himoliikuntaa en harrasta.

 

["Mouku"]

Ei

 

["vieras"]

Teethän hedelmäsalaatin tietysti tuoreista hedelmistä etkä ällömakeista sokeriliemisäilykkeistä?

 

["vieras"]

[QUOTE="Mouku";25776407]Ei[/QUOTE]

Miksi ei? Missä mättää?

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";25776411]Teethän hedelmäsalaatin tietysti tuoreista hedelmistä etkä ällömakeista sokeriliemisäilykkeistä?[/QUOTE]

Tottakai tuoreista hedelmistä. Sekaan tropiikinhedelmät-sekoitus joka omassa hedelmäliemessä.

 

["vieras"]

[QUOTE="Piu";25776403]Hyvältä kuulostaa, sinulla siis pudotettavaa 35 kiloa, itselläni 20 kiloa ja ajattelin onnistua reippaasti alle vuodessa Paino on lähtenyt hyvin laskuun pelkällä ruokavaliolla, liikuntaa tulee päivittäin ihan "huomaamatta" (normit työmatkat jne.) mutta mitään himoliikuntaa en harrasta.[/QUOTE]

Joo, tavoite on tuo 70kg, mutta tietenki jo 80kg saavuttaminen ois aivan supermahtavaa!!!
Punttitreeniä haluan tehdä kiinteytyäkseni.
Onnea ja tsemppiä sinulle!!!

 

["vieras"]

muita mielipiteitä?

 

["vieras"]

Ei mitään tarkkoja ruokaohjelmia pitkäks ajaks kerrallaan, kyllästyt eikä tuu onnistumaan. Vuodenko meinasit noin syödä?

 

["vieras"]

No suunnilleen noin mä olen syönyt jos vuosia... ainoastaan paaaaaljon herkkuja lisäksi ja salaattia/vihanneksia/kasviksia/hedelmiä/marjoja ei juuri ollenkaan.
Eli siis suunnilleen noin syön varmaankin koko vuoden Tietenkin salaatit vaihtelee ja marjat ja hedelmät, mutta SUUNNILLEEN noin.
Mutta onnistunko jos syön noin? Herkkupäiviä JOSKUS

 

["vieras"]

Nostelenpas tätä, jos jollain olisi kommenttia