kannattaa käyttää kalorilaskuri.fi (ei tarvitse liittyä, vaikka siten se on hankalampaa). Mutta siellä tarvitsee vain syöttää syömäsi elintarvikkeet, se laskee sit kalorit, rasvat, hiilihydraatit.
Itse syön 1100-1500kcal päivässä; riippuen liikunnan määrästä. Vajetta kertyy 500-900kcal.
Jos liittyy kalorilaskuri.fi - niin pääsee lukemaan muiden päivittäisiä syömisiä ja painonkehitystä (niiden, jotka on siihen luvan antaneet). Saat varmasti paremmin tietoa kysymykseesi sieltä, kuin tältä palstalta.
