Mitä liikkeitä voi tehdä jumppapallon kanssa?

[Piparminttu-Pipsa.]

Meidän jumppapallo möllöttää syyttävän näköisenä tuolla nurkassa ja ajattelin, että sitä voisi käyttää jumppaamisen apuna vähän useammin... Ongelma on kuitenkin se, etten oikein tiedä, mitä liikkeitä sen kanssa voi tehdä nyt kun masu alkaa jo vähän olla tiellä (17.viikko menossa). Eli ainakin suorat vatsalihakset on pannassa ja selkälihastenkin teko on siinä ja siinä, kun pallo painaa mahaa. Onko teillä ideoita? Yksi hyvä liike on kai se, jossa istutaan pallon päällä ja tehdään jalannostoja. Onkohan muita tällaisia syviä vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä?

Kiitokset, jos osaatte antaa hyviä jumppavinkkejä!