Mitä liikuntaa kannattaisi harrastaa että kuluttaisi mahd. paljon, jos on huono kunto?

[Treenari]

Mä suosittelisin mahdollisimman monipuolista liikuntaa. Pari kertaa viikonloppuna salilla voimaharjoituksia, pari kertaa aerobista liikuntaa, esim. juoksulenkkejä (kävele osittain, jos et jaksa) ja pyöräilyä (intervallina myös). Voit myös hyvin mennä aerobic- tai tanssitunneille, jos ne tuntuvat mukavammalta.

Minusta tärkeintä olisi, että löytäisit mieleisesi lajin, niin silloin kunto nousee mukavan harrastuksen parissa ihan huomaamatta. Jos juoksulenkki tuntuu ahdistavalta, niin ei sitä sitten. Ja sitten tietysti ruokailu kuriin.

Tsemppiä kunnon kohotukseen ja laihdutukseen.

 

["rollolainen"]

[QUOTE="vieras";24385777]Kuntopyöräily kuluttaa kivasti kaloreita ja siinä voi säädellä tasoa ja polkemisnopeutta. Ite kulutin tänään 450 kaloria 40 minuutissa. Ja poljin vaan ykköstasolla.[/QUOTE]

kyllä oikea pyöräily on mmukavampaa , saa raitista ilmaakin samalla ja oikeasti voi kokeila niitä mäkiä polkea ylös hitaasti, mutta varmasti.

 

["kaveri"]

lähdet kaverin kanssa pyöräilemään, tanssimaan tjsp kunhan löydätte jotain mieleistä hommaa mistä kumpikin pitää, madaltaa rimaa lähteä ja ei tule niin helposti jäätyä sohvalle mutustamaan herkkuja ja seuraamaan töllöä kun ei helpolla viitsi pettää kaveriaan joka sitoo jo lenkkareita jalkaansa.

kaveri myös lenkillä tai missä tahansa lajissa toimii hyvänä kirittäjänä koska ainakin miesten keskuudessa tuntuisi olevan pieni jatkuva kilpavietti olevan päällä eli aina pitää tehdä pikkuisen paremmin