H
hikeäkiitos
Vieras
Ensimmäinen ja pitkään toivottu raskaus kyseessä ja olen vähän hukassa mitä liikuntaa nyt oikeasti voi turvallisesti harrastaa. Joten kokemuksesta tulevat kommentit olisivt erittäin tervetulleita! Neuvolassa sanottiin, että liikuntaa voi harrastaa normaalisti niin kauan kun tuntuu, hyvältä mutta samalla terkkari luetteli lajit joita ei suositella ja kappas ne olivat niitä mitä olen tottunut harrastamaan.
Ennen raskautta kävin ratsastamassa (3 x viikossa), mutta jo noin viikolla 16 alkoi pistämään alavatsaan erityisesti ravissa todella kovaa ja jouduin usein huilimaan tai keskeyttämään. Niinpä jätin ratsastuksen tauolle, kun ei vain tuntunut hyvältä ja ratsastus ei muutenkaan ole suositeltavimpien lajien joukossa. Lisäksi olen käynyt kahvakuulatunneilla (aloitin tämän vasta viime kevät-talvena), mutta niihin tuli "pakollinen" tauko kun tunnin ajankohta muuttui sellaiseksi, etten töidentakia päässyt. Nyt olisi mahdollisuus jatkaa, mutta mietin "uskallanko" koska kahvakuulan hallinta on vielä vähän hakusessa ja onnistun välillä tömäyttämään kuulan aika kovaakin käsiin, vatsaan, reisiin. Ennen kahvakuulailua olen käynyt spinningissä ja zumbassa, mutta eräs raskaana oleva ystäväni ( ja neuvolan terkkari) taas sanoi ettei niitä suositella raskaanaoleville.
Huoh, nyt olen käynyt liikuntakeskuksen kehonhuoltojumpassa joka on melko rauhallista mutta kumminkin alussa ja puolivälissä osuus jossa tulee vähän hiki. Lisäksi olen käynyt 2 x viikossa mammajumpassa, joka on kyllä mukavaa ja rentouttavaa mutta ei siellä hiki tule.
Kaipaisin jotain kunnon hikiliikuntaa kuten esim. spinning mutta onko sitä järkeä aloittaa nyt uudestaan ja voiko siitä oikeasti olla jotain haittaa raskaudelle kun kuitenkin pyöräilyä suositellaan?
Nyt siis liikunta vinkkejä kehiin!! Mietin jo laitanko vain painot nilkkoihin kun sellaiset löytyy ja läähden reippaalle kävelylle metsään pikkupoluille, mutta tuonne pimeään, sateeseen ja lehdistä liukkaille pikku poluille ei kyllä huvita lähteä ja kävelyteillä on tylsä kävellä
Ennen raskautta kävin ratsastamassa (3 x viikossa), mutta jo noin viikolla 16 alkoi pistämään alavatsaan erityisesti ravissa todella kovaa ja jouduin usein huilimaan tai keskeyttämään. Niinpä jätin ratsastuksen tauolle, kun ei vain tuntunut hyvältä ja ratsastus ei muutenkaan ole suositeltavimpien lajien joukossa. Lisäksi olen käynyt kahvakuulatunneilla (aloitin tämän vasta viime kevät-talvena), mutta niihin tuli "pakollinen" tauko kun tunnin ajankohta muuttui sellaiseksi, etten töidentakia päässyt. Nyt olisi mahdollisuus jatkaa, mutta mietin "uskallanko" koska kahvakuulan hallinta on vielä vähän hakusessa ja onnistun välillä tömäyttämään kuulan aika kovaakin käsiin, vatsaan, reisiin. Ennen kahvakuulailua olen käynyt spinningissä ja zumbassa, mutta eräs raskaana oleva ystäväni ( ja neuvolan terkkari) taas sanoi ettei niitä suositella raskaanaoleville.
Huoh, nyt olen käynyt liikuntakeskuksen kehonhuoltojumpassa joka on melko rauhallista mutta kumminkin alussa ja puolivälissä osuus jossa tulee vähän hiki. Lisäksi olen käynyt 2 x viikossa mammajumpassa, joka on kyllä mukavaa ja rentouttavaa mutta ei siellä hiki tule.
Kaipaisin jotain kunnon hikiliikuntaa kuten esim. spinning mutta onko sitä järkeä aloittaa nyt uudestaan ja voiko siitä oikeasti olla jotain haittaa raskaudelle kun kuitenkin pyöräilyä suositellaan?
Nyt siis liikunta vinkkejä kehiin!! Mietin jo laitanko vain painot nilkkoihin kun sellaiset löytyy ja läähden reippaalle kävelylle metsään pikkupoluille, mutta tuonne pimeään, sateeseen ja lehdistä liukkaille pikku poluille ei kyllä huvita lähteä ja kävelyteillä on tylsä kävellä
