Mitä sanotte tällaisesta ruokalistasta?

[hmm]

mäkin olen sitämieltä et jätät noi herkut pois ja tilalle kasviksia tai hedelmiä,paljon vettä..leivän voit myös unohtaa tai sit ainakin puolittaa ja syödä vain täysrukiista

 

[v]

No mulla oli raskausajan diabeetikkona lähes tuollainen lista. Ja välillä syönkin lähes tuon verran, tosin aamupuuro + 2 leipää kuulostaa aika paljolta. Samoin nuo pääruokien määrät suurehkot. Mutta olisko tuossa noin 2000 kaloria tai alle.

Eli ruumillista työtä tekevän keskikokoisen miehen satsi

Naisille sopii keskimäärin paremmin sellanen 1200-1400 kaloria. Raskausaikana ja imetyksen aikana tietty enemmän, varsinkin imetyksen.

Mutta 2000 kaloria ihan muuten vaa? Ja sit kaikki ihmettelee ku lihoo.

No mun dieetti oli 1800 kaloria raskausaikana. 1200-1400 on kyllä liian vähän. Riippuu toki siitä, miten liikkuu jne.