V
Vinkkejä
Vieras
Olen muuten tosi hoikka, en siis yhtään ylipainoinen, mutta vatsan kohdalla on ylimääräistä (esim. reisissä ja takapuolessa ei ole, eli kaikki on tuossa edessä, vatsan kohdalla). Vatsamakkarat ja pyöreä vatsa todella häiritsevät, jo sen vuoksi, että vaikutan koko ajan siltä kuin olisin raskaana, jotkut ovat siitä sanoneetkin. Viimeisimmästä raskaudesta tuo onkin jäänyt, osasyy varmaan se että vauvavuosi oli todella rankka ja tuli syötyä tosi paljon suklaata ja karkkia (ihan suruun ja vitutukseen...)
Nyt olen lopettanut sen herkuttelun, mutta vatsaläskit ovat jääneet. Liikunnan lisääminen on yksi keino, vatsalihasliikkeet myös, mutta entäs ruokavalio? Sanokaa jotain hyviä vinkkejä, miten ruokavaliolla voisi saada tuon vatsan pienemmäksi.
Keväällä pienensi annoskokoa, ja se vaikutti heti jonkin verran, mutta nyt tilanne tuntuu taas huonontuneen. Olen miettinyt vehnän pois jättämistä ja 5+2-dieetin kokeilemista - mutta tuon jälkimmäisen suhteen koen ongelmaksi sen kaloreiden laskemisen. En ole koskaan harrastanut sellaista.
Teen ruuat pääsääntöisesti itse, olen kasvissyöjä, syön paljon vihanneksia ja hedelmiä/marjoja, syön yleensä korkeintaan kaksi palaa (ruis)leipää päivässä, käytän kasvisrasvoja, vehnää ei paljon ole nytkään ruokavaliossa... En oikein tiedä, mistä kohtaa aloittaisin enkä osaa hahmottaa, mitä ruokavaliossani on se kohta, mikä pitäisi muuttaa.
Myös hyviä vatsalihasliikkeitä saa kertoa! Minulla on vähän notkoselkä, mikä vielä pahentaa tuota pallomahaa, mutta kun vedän vatsan sisään, saan sen aika littanaksi kyllä. Ehkä pitäisi syviä vatsalihaksia saada parempaan kuntoon myös, mutta kyllä tuossa läskiäkin on, eli kaikki syy ei ole vatsalihaksissa.
Nyt olen lopettanut sen herkuttelun, mutta vatsaläskit ovat jääneet. Liikunnan lisääminen on yksi keino, vatsalihasliikkeet myös, mutta entäs ruokavalio? Sanokaa jotain hyviä vinkkejä, miten ruokavaliolla voisi saada tuon vatsan pienemmäksi.
Keväällä pienensi annoskokoa, ja se vaikutti heti jonkin verran, mutta nyt tilanne tuntuu taas huonontuneen. Olen miettinyt vehnän pois jättämistä ja 5+2-dieetin kokeilemista - mutta tuon jälkimmäisen suhteen koen ongelmaksi sen kaloreiden laskemisen. En ole koskaan harrastanut sellaista.
Teen ruuat pääsääntöisesti itse, olen kasvissyöjä, syön paljon vihanneksia ja hedelmiä/marjoja, syön yleensä korkeintaan kaksi palaa (ruis)leipää päivässä, käytän kasvisrasvoja, vehnää ei paljon ole nytkään ruokavaliossa... En oikein tiedä, mistä kohtaa aloittaisin enkä osaa hahmottaa, mitä ruokavaliossani on se kohta, mikä pitäisi muuttaa.
Myös hyviä vatsalihasliikkeitä saa kertoa! Minulla on vähän notkoselkä, mikä vielä pahentaa tuota pallomahaa, mutta kun vedän vatsan sisään, saan sen aika littanaksi kyllä. Ehkä pitäisi syviä vatsalihaksia saada parempaan kuntoon myös, mutta kyllä tuossa läskiäkin on, eli kaikki syy ei ole vatsalihaksissa.
