Alkuperäinen kirjoittaja anskuli74:
Hei vain kaikille! Olen 3 lapsen äitä ja raskaus jättänyt jälkensä. Jotenkin liikkumiselle ei oikein ole aikaa joten ruokavalio olisi se sana yksi eikös vaan?
Mutta kun aina vaan lipsuu ja lipsuu... Talvella miehn kanssa oltiin sillä atkinsonin dietillä pari viikkoa ja ihan hyvin tuloksin mutta lisää pitäis saada pois.
oliskon jossain ihan tarkkaa diettiohjelmaa olemassa minkä mukaan voin mennä?
Tai muitakin vihjeitä otetaan vastaan.
Ei nyt ihan tarkkaa mutta:
Kokemuksia south beach -dieetistä
Viisi viikkoa täynnä tänään 16.5.2010.
- Toimiva homma. Painoa pudonnut 10,5 kg ja pysynyt jo kolme päivää samoissa
- Olen korvannut perunat kaalilla, leipä ja pastat sekä riisit kokonaan pois, ei sokeria
- Herkkuna 1 % viili, jossa maitorahkaa + Fun light -mehutiiivistettä + kookosjauhetta + pähkinärouhetta
- Kahvia juotu normaalisti (en käytä sokeria), kahvin kanssa "rahkaherkkua" (yllä mainittu) tai pähkinöitä (ei suolat), joskus keittokinkkua + juustoa tai broileriviipaleita + juustoa
- Valmisruuat pois, suolan käyttö minimiin
- Ei sokerimoskalla makeutettuja jugurtteja, luonnonjugurttia kyllä
- Syöty jauhelihaa, juustoa, kanaa, tonnikalaa, kananmunia, vihanneksia, pikkupihvejä ym.
- "Retkahdukset": eräänä päivänä 2 pl Fazerin parhaita + pala suklaakakkua + 4 perunaa / toisena päivänä 2 palaa täytekakkua (molemmat vieraisilla) - yleensäottaen kieltäydytty kaikesta tarjotusta sokerimoskasta ja mössöstä ( eli sosiaalinen syöminen pois )
- pyritty juomaan kohtuullisen paljon vettä
ei ongelmia "pikkulassa" - kaali pitää huolen ....
ei nälän tunnetta, ei laskettuja kaloreja
otettu vitamiineja
ei vielä liikuntaa, mutta aloitetaan nyt pyöräilykauden alkaessa
tätä jatkan normaalipainoon (matkaa vielä parisenkymmentä kiloa) ja tähän viittaavalla systeemillä aion ruokailla loppuelämäni. Pitää vielä perehtyä tarvittaviin kivennäisiin, vitamiineihin ym. asioihin
todella helppoa - suhde ruokaan muuttunut totaalisesti
suosittelen
mies 49 v
