mites muilla?(lihaskrampista)

[Ninttu83]

mulla kramppas pohje tossa aamulla ekaa kertaa elämässäni ja nyt mietin ja ihmettelen ku vieläki tuntuu ku kävelee ni jotenki oudolta pohje ja pitää linkuttaa.

 

[äijä-69]

Joo...
Minulla kramppasi vasen pohje tuossa yksi yö ja seuraavan päivän aristeli...
Magnesium tai B-vitamiini, tai siis niiden puutos voi olla syynä...

 

[Ninttu83]

mistäs ruoista noita vitamiineja sais?

 

[äijä-69]

Voit viskaista pillerin naamariin, niin pääsee helpoimmalla...
Itselläni syy oli, kun tein monta viikkoa putkeen töitä pitkiä päiviä ja ilman lepopäiviä...
Eli kävi jalkojen päälle liikaa...
Edes juoksukisoissa ei ole kramppia koskaan tullut...
Minä en tosiaan tiedä mistä ruoista noita saa, mutta emäntä tietäisi vaan on vielä unten mailla...

 

[A shadieeyah]

http://fi.wikipedia.org/wiki/Magnesium
wikipediasta:
Hyviä magnesiumin lähteitä ovat täysjyvävilja, kasvikset, kala ja liha eli terveellinen perusruoka.

tossa taas lista erilaisista b vitamiineista:
http://fi.wikipedia.org/wiki/B-vitamiini

sanottakoon että isäpuolella on ollut levottomat jalat ja jotakin hermostollisia ongelmia. Rupes ottamaan magnesium+b6 kuuria niin on auttanut. Mutta pitkäaikaiseen käyttöön sitä ei suositella..kait.