J
"Juudit"
Vieras
Imetän 8kk poikaa vielä 5-8krt vuorokaudessa ja hän kyllä syö kiinteitäkin 4 kertaa päivässä.
En ole siis kunnolla uskaltanut alkaa diettaamaan että maidon tulo säilyisi mutta kaikki herkut olen jättänyt pois ja liikun 3-4 kertaa viikossa (lihaskuntoa, kävelyä, zumbaa) ja siltikin painan tänään kilon enemmän ku viime viikolla! Muuten paino junnannut samassa, lukuun ottamatta painonnousua (3kg tuli laitokselta kotiutumisen jälkeen n.5kk aikana)
Mulla on imetyksen takia koko ajan nälkä mutta esimerkkinä eilisen päivän syömiset aamulla söin 2 leipää ja kahvia, lounaalla pinaattilettuja n.200g sekä 2 leipää, välipalaksi rahkaa (250g) ja mehukeittoa, päivällisenä ison kasan salaattia, missä kurkku, salaattia, sipulia, kanan munaa, raejuustoa, herneitä ja maissia. Iltapalana vielä lisää rahkaa ja mehukeittoa.
Varaa olisi kyllä pudottaa ja mä ihmettelen että miten se paino ei tipu tai edes pysy aloillaan!! Nyt tosiaan olen tuohon ruokavalioon koittanut kiinnittää huomiota ja tässä lopputulos... Harmittaa
En ole siis kunnolla uskaltanut alkaa diettaamaan että maidon tulo säilyisi mutta kaikki herkut olen jättänyt pois ja liikun 3-4 kertaa viikossa (lihaskuntoa, kävelyä, zumbaa) ja siltikin painan tänään kilon enemmän ku viime viikolla! Muuten paino junnannut samassa, lukuun ottamatta painonnousua (3kg tuli laitokselta kotiutumisen jälkeen n.5kk aikana)
Mulla on imetyksen takia koko ajan nälkä mutta esimerkkinä eilisen päivän syömiset aamulla söin 2 leipää ja kahvia, lounaalla pinaattilettuja n.200g sekä 2 leipää, välipalaksi rahkaa (250g) ja mehukeittoa, päivällisenä ison kasan salaattia, missä kurkku, salaattia, sipulia, kanan munaa, raejuustoa, herneitä ja maissia. Iltapalana vielä lisää rahkaa ja mehukeittoa.
Varaa olisi kyllä pudottaa ja mä ihmettelen että miten se paino ei tipu tai edes pysy aloillaan!! Nyt tosiaan olen tuohon ruokavalioon koittanut kiinnittää huomiota ja tässä lopputulos... Harmittaa