V
vieras
Vieras
Hiivatulehdusta voi välttää kotikonstein. Hiivatulehdukset ovat yleisiä ja epämiellyttäviä. Vaikka ne eivät olekaan usein vakavia, silti ne jättäisi mieluusti väliin. Näillä Everydayhealth.com -sivuston vinkeillä voit ehkäistä hiivatulehduksia ja muita alapään vaivoja.
Peseydy kunnolla. Kunnollinen pesu estää hiivasienen pesiytymistä. Pese emättimesi vedellä huolellisesti joka puolelta. Älä arkaile pesun kanssa, sillä pelkkä sinne päin -huljuttelu ei riitä.
Kuivaa huolellisesti. Hiiva viihtyy kosteassa ympäristössä, joten on tärkeää kuivata alapään alue huolellisesti suihkun tai kylvyn jälkeen.
Kiinnitä huomiota alusvaatteisiisi. Puuvillaiset ja silkkiset alusvaatteet haihduttavat kosteutta iholtasi. Sen sijaan nailon ja muut synteettiset kuidut pitävät kosteuden sisällään, jolloin myös hiivatulehduksen riski kasvaa.
Vaihda vaatteita tarpeeksi usein. Huolehdi, että vaatteesi ovat aina kuivat. Vaihda esimerkiksi hikiset treenivaatteet tai käytetty uimapuku heti kuiviin. Muista myös vaihtaa alusvaatteesi.
Vältä syvähuuhtelua. Älä suihkuta vettä emättimesi sisälle. Vesi huuhtelee pois myös emättimesi hyviä bakteereja, jotka auttavat suojaamaan sinua hiivatulehdukselta.
Vältä tuoksusaippuoita tai parfyymeja. Voimakkaasti hajustetut aineet voivat ärsyttää emättimen limakalvoja, ja aiheuttaa hiivatulehduksen. Myös tuoksutetut terveyssiteet tai tamponit voivat tehdä saman. Välttele myös kuviollista ja värillistä wc-paperia, sillä painomuste voi ärsyttää.
Vältä kuumuutta. Bakteerit viihtyvät kuumassa ja kosteassa. Joten pitkät lämpimät kylvyt ovat otollinen kasvualusta bakteereille. Käytä kesäisin väljiä vaatteita, jotta ilma kiertäisi myös hameesi alla.
Tarkkaile lääkitystäsi. Jotkin antibioottikuurit voivat aiheuttaa hiivatulehduksen. Myös suun kautta otetut hormonit tai e-pillerit voivat kasvattaa hiivatulehduksen riskiä. Jos sinulla on ollut hiivatulehdus ja käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkkeisiin on eri vaihtoehtoja.
Nuku tarpeeksi. Hyvä vastustuskyky auttaa terveydessä yleensä, ja niin myös tässä asiassa. Hyvät yöunet parantavat kehon yleisvointia. Mene nukkumaan ajoissa ja vältä raskasta liikuntaa, raskaita aterioita ja kofeiinia ennen nukkumaanmenoa. Huolehdi yleisterveydestäsi.
Katso mitä syöt. Joidenkin tutkimusten mukaan jogurtin syöminen voi auttaa ehkäisemään hiivatulehdusta. Liiallista sokerin syöntiä kannattaa myös välttää.
http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/terveys.asp?id=2117133
Tiedettyjä juttuja kaikki.
Peseydy kunnolla. Kunnollinen pesu estää hiivasienen pesiytymistä. Pese emättimesi vedellä huolellisesti joka puolelta. Älä arkaile pesun kanssa, sillä pelkkä sinne päin -huljuttelu ei riitä.
Kuivaa huolellisesti. Hiiva viihtyy kosteassa ympäristössä, joten on tärkeää kuivata alapään alue huolellisesti suihkun tai kylvyn jälkeen.
Kiinnitä huomiota alusvaatteisiisi. Puuvillaiset ja silkkiset alusvaatteet haihduttavat kosteutta iholtasi. Sen sijaan nailon ja muut synteettiset kuidut pitävät kosteuden sisällään, jolloin myös hiivatulehduksen riski kasvaa.
Vaihda vaatteita tarpeeksi usein. Huolehdi, että vaatteesi ovat aina kuivat. Vaihda esimerkiksi hikiset treenivaatteet tai käytetty uimapuku heti kuiviin. Muista myös vaihtaa alusvaatteesi.
Vältä syvähuuhtelua. Älä suihkuta vettä emättimesi sisälle. Vesi huuhtelee pois myös emättimesi hyviä bakteereja, jotka auttavat suojaamaan sinua hiivatulehdukselta.
Vältä tuoksusaippuoita tai parfyymeja. Voimakkaasti hajustetut aineet voivat ärsyttää emättimen limakalvoja, ja aiheuttaa hiivatulehduksen. Myös tuoksutetut terveyssiteet tai tamponit voivat tehdä saman. Välttele myös kuviollista ja värillistä wc-paperia, sillä painomuste voi ärsyttää.
Vältä kuumuutta. Bakteerit viihtyvät kuumassa ja kosteassa. Joten pitkät lämpimät kylvyt ovat otollinen kasvualusta bakteereille. Käytä kesäisin väljiä vaatteita, jotta ilma kiertäisi myös hameesi alla.
Tarkkaile lääkitystäsi. Jotkin antibioottikuurit voivat aiheuttaa hiivatulehduksen. Myös suun kautta otetut hormonit tai e-pillerit voivat kasvattaa hiivatulehduksen riskiä. Jos sinulla on ollut hiivatulehdus ja käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkkeisiin on eri vaihtoehtoja.
Nuku tarpeeksi. Hyvä vastustuskyky auttaa terveydessä yleensä, ja niin myös tässä asiassa. Hyvät yöunet parantavat kehon yleisvointia. Mene nukkumaan ajoissa ja vältä raskasta liikuntaa, raskaita aterioita ja kofeiinia ennen nukkumaanmenoa. Huolehdi yleisterveydestäsi.
Katso mitä syöt. Joidenkin tutkimusten mukaan jogurtin syöminen voi auttaa ehkäisemään hiivatulehdusta. Liiallista sokerin syöntiä kannattaa myös välttää.
http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/terveys.asp?id=2117133
Tiedettyjä juttuja kaikki.
