Onko lihomisen välttämiseksi sama mitä syö jos kalorit pysyy ruodussa???

[viikonloppu herkuttelija]

Enkä nyt tarkoita, että joka päivä vaan pelkin herkuin elän, mutta lähinnä näin viikonloppuisin tulee herkuteltua enempi. Tuolla kalorilaskuri.fi sivustoilla olen itselleni niitä kaloreita laskenut. Tarkoitukseni ei siis ole laihtua eikä lihoa, vaan pysyä tälläisenä.
Saan tällä liikkumisella syödä lähes 2000 kaloria päivässä ja usein viikolla syön terveellisesti ja monipuolisesti ja säästän vähän kaloreita viikonlopullekin. Eli syön viikonloppuisinkin monipuolisesti, mutta lisäksi herkuttelen karkilla, suklaalla, viinillä tai jollain muulla erityisiherkulla.
Olen vasta vähän aikaa tuon sivuston laskuja noudattanut joten kokemusta ei vielä ole.
Ennen laihdutusaikana laskin pojoja, mutta nyt olen onneksi niistä kitudieeteistä päässyt lihomatta eroon.
Mutta tuossa otsikossahan tuo kysymys tulikin eli onko käytännössä sama mitä syö jos kalorit pysyy samana?

 

[kokoko]

Lihomisen kannalta kyllä, mutta terveyden kannalta ei.

Eli jos saat energiaa (=syöt) enemmän kuin kulutat, lihot. Jos kulutat enemmän kuin saat energiaa, laihdut.

Mutta jos saat kaiken päivän energian esim. karkeista (ja sen saa yllättävänkin helposti) niin sinulta jää kaikki hyvät ravintoaineet saamatta, koska karkit ovat lähestulkoon pelkkää sokeria.

 

[kokoko]

Toisaalta kyllä nyt tuli mieleen, että uusimmissa tutkimuksissa on todettu esim. että maito auttaa pysymään hoikkana, vaikka sisältääkin energiaa. Eli sillä perusteella maitoa juomalla pysyisi hoikempana kuin jotain muuta yhtä paljon energiaa sisältävällä juomalla.