Onko tämä normaalia synnytyksen jälkeen

[vieras]

kun tuntuu että tavarat tulee tuolta pihalle? synnytyksestä jo kuitenkin reilu 2 viikkoa ja tänään kurkkasin alapäätä peilillä ja ihan näyttää siltä kuin olisi pukamat väärässä reiässä eli tuntuu kuin nuo emättimen seinämät olisi laskeutunu tohon aukolle Normal?

Ja sitten lantiopohjanlihasten treenaamisesta, näin synnytyksen jälkeen olen kokeillut niin en pysty katkaisemaan virtsasuihkua wc:ssä käydessä, eli lihakset on huonossa kunnossa. Tuntuma reenatessakin on heikko ja saa pinnistää ja ponnistaa ihan pientäkin liikettä noilla lihaksilla, auttaako tuollanen pieni harjoitus mitään? eli todella nopeita sykäyksiä n. 10 peräkkäin pystyn tehdä peräkkäin, niinkö niitä kuuluu treenata?

 

[vieras]

Aivan normaalia, treenaile vaan mahdollisimman paljon, kylläse siitä muutamassa kuukaudessa eikä se räpsä kyllä synnytyksistä ainakaan kaunistu, kannattaa pistää se peili piiloon.

 

[PahaSilmä]

kun tuntuu että tavarat tulee tuolta pihalle? synnytyksestä jo kuitenkin reilu 2 viikkoa ja tänään kurkkasin alapäätä peilillä ja ihan näyttää siltä kuin olisi pukamat väärässä reiässä eli tuntuu kuin nuo emättimen seinämät olisi laskeutunu tohon aukolle Normal?

Ja sitten lantiopohjanlihasten treenaamisesta, näin synnytyksen jälkeen olen kokeillut niin en pysty katkaisemaan virtsasuihkua wc:ssä käydessä, eli lihakset on huonossa kunnossa. Tuntuma reenatessakin on heikko ja saa pinnistää ja ponnistaa ihan pientäkin liikettä noilla lihaksilla, auttaako tuollanen pieni harjoitus mitään? eli todella nopeita sykäyksiä n. 10 peräkkäin pystyn tehdä peräkkäin, niinkö niitä kuuluu treenata?

Älä yritä katkaista virtsasuihkua, ellet halua, että virtsaamis-systeemi menee rikki. Käy näyttämässä alapäätäsi. Synnytyksen jälkeen niitä lihaksia ei aina meinaa löytää, ellei ole tehnyt niitä lihaksia koko raskauden ajan.

 

[vierasmyös]

Voi kuinka tuttua... Mutta usko pois, kyllä se palautuu kun jaksat treenailla!

 

[v-v]

Aivan normaalia, treenaile vaan mahdollisimman paljon, kylläse siitä muutamassa kuukaudessa eikä se räpsä kyllä synnytyksistä ainakaan kaunistu, kannattaa pistää se peili piiloon.

No ei mulla ainakaan ole synnytyksen jälkeen "räpsä" erinäköinen kuin ennen, tai no todella todella pieni arpi jote ei edes huomaa kuin vessan kirkkaassa valossa ihan läheltä katsoen.

 

[vieras]

en oikein vielä viittis mennä lääkäriin näyttämään tuota, kun pelottaa että sitä sörkitään kun en vielä itsekkään uskalla koskea tuonne kun tuntus olevan paikat vielä aika arat synnytyksestä. Jälkitarkastus on kuukauden päästä. Täytyy siis jatkaa jumppaamista, jos se siitä kohenis pelottaa kyllä että jos se jää tuommoseks

 

[MaMa]

Normaalia on.itse aikoinani samaa säikähdin kyllä se siitä palautuu usko pois

 

[Peppari]

Joo mä suosittelisin että teet liikkeitä vaikka sillai että oot sängyssä selälläs ja kohotat pepan ylös ja sitten jännität alakerran lihaksia ja mahd pitkään, rentoutat ja sit taas uudelleen. Ne pienet sykäykset tuskin tekee mitään. Ja se jännitys sit sillai kuin vetäisit peräreikää sisäänpäin, sorge karkea kielenkäyttö :xmas:

 

[vieras]

Joo mä suosittelisin että teet liikkeitä vaikka sillai että oot sängyssä selälläs ja kohotat pepan ylös ja sitten jännität alakerran lihaksia ja mahd pitkään, rentoutat ja sit taas uudelleen. Ne pienet sykäykset tuskin tekee mitään. Ja se jännitys sit sillai kuin vetäisit peräreikää sisäänpäin, sorge karkea kielenkäyttö :xmas:

kiitoksia ohjeista, täytyy tuota kokeilla