Hae Anna.fi-sivustolta

Opetelkaa juoksemaan kovaa

Viestiketju osiossa 'Kuntoklubilaiset' , käynnistäjänä Kampeava askel, 29.11.2012.

  1. Kampeava askel Vierailija

    Ihmettelen - tai suorastaan kauhistelen - sitä kuinka nykyajan sykemittariuskovaiset jölköttelevät sitä samaa etanavauhtia vuoden ympäri ja vannovat matalan sykkeen nimeen. Sitten vuoden tärkeimmässä juoksutapahtumassa yritetään vetää kovaa ja huonostihan siinä käy.

    Harjoituksen tarkoitus ei ole vain kohottaa kuntoa, vaan löytää myös se maksimaalinen vauhti jolla kestää maaliin asti hyytymättä. Siis tulla tutuksi kuntonsa kanssa. En ymmärrä miksi pitää treenata etanavauhdilla vuosi ja sitten kokeilla riskillä kestääkö kunto yht'äkkistä vauhtitason nostoa.

    Tehkää edelleen myös niitä pitkiä hitaita treenejä, mutta lisätkää viikkoon myös yksi intervalli ja täysvauhtinen repäisy. Kyllä muuten hapenottokyky nousee ihan uudelle tasolle. :)
     
Kaikki kentät ovat pakollisia
Luonnos tallennettu Luonnos poistettu

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti