Painonvartijat kertokaa!

[Ria Kris]

Paljon näissä on pisteitä? Sori jos jotenki sekava. Yritin jotenkin jaksottaa. Tässä on suunnilleen kaikki mitä suuhuni pistän, en tietenkään kaikkea kerralla. Onko mulla terveellinen ruokavalio? Noi grilliruat tuolla lopussa on semmosia, etten kyllä syö niitä kamalan usein ja silloin kun syön niin enimmäkseen kanaa...


2 palaa täysjyväpaahtoaleipää
2 palaa ruispaloja/puikuloita
Leivän päällä nokare MiniLättaa
Kinkkusiivu
kevyt venäläinen meetwursti (kotivara)
Kevytgotler-siivu
Salaatinlehti
Tomaatti
Parin sentin pätkä kurkkua
Kulhollinen Cheeriousmuroja
Kulhollinen Fitness Yoghurt-muroja

Muki teetä
Muki cappuccinoa
Muki maitokahvia
2dl vitaminoitua appelsiinimehua
2,3 dl rasvatonta maitoa
2dl kivennäisvettä
0,5 dl Lidlin Aqua Sport-juomaa

Kanankoipi
Marinoidut kanasuikaleet (n.80g)
100g jauhelihaa
Possusuikaleet
Ruskea kastike

Makkarakeittoannos
Seisoppa-annos (400g seitä, kilo pottuja, vähän Koskenlaskijaa, mausteita)
Lohisoppa-annos (500g lohta, muuten samat)
Italianpata-annos (Knorr)
Aurinkoinen pata-annos (Pirkka)
Lasagneannos (Knorr)
2dl riisiä
2dl jasminriisiä
2dl basmatiriisiä
2dl makaronia
2dl tummaa makaronia
Annos täysjyväspagettia
Annos nuudelia
3 perunaa (kotimaista, keskikokoisia-suuria)
100g ranskalaisia
100g veneperunoita

6 uutta perunaa
voi-sipuli-kastike (1dl)
Hornet- kanapalat
Shanghai-kanapalat
Nokinen grillimakkara
Kaslerpihvi
Kyljys
Marinetti-pihvi

 

[DaylightDancer]

Aika paljon suolaa (suolaiset lihat, ranskalaiset) ja sokeria (fitness muroissakin todella paljon), niistä lähtisin karsimaan, vaikken painonvartijoihin kuulukaan. Makaroni ei myoskään ole hyväksi, vähäinen tumma makaroni ok. Valmisruoat pois, liikaa suolaa, rasvaa ja lisäaineita. Marinoiduissa kanasuikaleissa myos kamalasti suolaa, marinoi mieluummin itse!