Paljonkohan minun peruskulutus on päivässä suunnilleen??

[???]

Painan nyt 66 kg ja olen 165 pitkä. 25v

Yritän laskea paljonko tarttis kaloreita polttaa päiväsä jotta laihtuisi vieläkin enemmän

poljen tunnin päivässä kuntopyörää (noin 300 kaloria laskurin mukaan)

jumppaan hetken ja jonain päivänä puolen tunnin aerobic jumppa.

Riittääkö tunnin pyöräurheilu päivässä kun syön tosi niukasti?? 1000-1200 kaloria

 

[ccc]

olet jo nyt normaalipainoinen.

 

[Lilii lisänimetön]

olet jo nyt normaalipainoinen.

Mutta ihan terveellisen rajoissahan ap voi silti tuosta sellaisen 5 kg tiputtaa jos haluaa. Silti on ihan normaalipainoinen.

Pitääköhän jo hakea sateenvarjo? :xmas:

 

[ap]

no mulla on todella iso rasvaprosentti, voin hyvinkin laihuttaa vaikka 10 kiloa.. Housukoko 40 ja paidat 38