Toggle sidebar

Peruna pois ? TÄLLÄSTÄ SUUNNITTELEN...

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja apuja tarviiva
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
A

apuja tarviiva

Vieras
aamulla puuro...myöhemmin..kasviksia,salatteja,hedelmiä, kanaa,kalaa,kevyt kinkkua ja vettä ja rasvattomia maitotuotteita,ruisleipää ja kasvirasvalevitteitä.
Punnitsen kasvikset ja hedelmät jotta saan sen 500g


laihtuuko noilla?

aamulla 2litra kannua vettä aloitan tyhjentämään pitkin päivää +

aamupala: puuron kasvirasvasilmällä,ruisleipä ja vihanneksia, maitolasi ja vesilasi

lounas: jonkinmoinen kasvisiateria, maitolasi,vettä

välipala: jugurttia2 dl+lesettä 2rkl seassa, hedelmä,vettä

päivällinen: kasviksia lämpimiä, kanaa tai kalaa mukana, maito +vesi

iltapala:2 ruisleipää jossa paljon vihanneksia päällä, kevyt kinkkua ja kuppi vaikka kuumaa teetä/kaakaota



PALJON TÄLLÄ ATERIAMÄÄRÄLLÄ ON KALOREITA? Onko liian vähä laihtuakseen? ei sais mennä elimistö säästärillle.


30 kiloa pitäs saada pois vuoden loppuun mennessä.


käyn joka päivä reilun puolen tunnin sauvakävelyllä..


 
30 kiloa puolessa vuodessa ei onnistu terveellisesti, jos muutenkaan. Mutta tuo ruokavalio kuulostaa ihan hyvältä. Ja hyötyliikuntaa.. Vielä lisäisin että liikunnan määrä vaikuttaa olennaisesti tohon ruuan määrään. Syö mitä kulutat periaatteella. Tsemppiä elämäntapa muutokselle.
 
Alkuperäinen kirjoittaja sama:
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Meinaatko olla sitten koko loppuelämäsi ilman perunaa? Eikö kannattais muuttaa ruokailutottumuksia pysyvästi muuten kilot tulevat takaisin.
Click to expand...

kyllä varmaan..perunasta menee maha kovaksi ja turpoaa...
Click to expand...
Ai, itse en pystyisi luopumaan perunasta ollenkaan.

Pidän peukkuja pystyssä! Itsekkin tässä yritän saada muutaman kilon pois. Harmittaa vaan kun puntari on rikki niin en pääse seurailemaan kuinka paljon painoa tippuu. No, jokatapauksessa tyytyväinen oon vasta kun vanhat farkut mahtuu päälle.

 
Alkuperäinen kirjoittaja sama:
Alkuperäinen kirjoittaja Liinuska74:
Sun täytyy syödä vähän voitakin! Voissa on sellaisia rasvahappoja, mitä ei saa mistään muualta ja ne on elintärkeitä elimistölle!
Click to expand...

minkäverran? Voisilmä puuroon? rittääkö?
Click to expand...

Ainakin se on parempi kuin ei mitään.
Mutta ei perunakaan kohtuullisesti käytettynä sua lihota. Lisäät liikuntaa ja syöt terveellisesti. Jätät sokerin ja ylimäärisen rasvan pois. Eli pullat ja sipsit yms. pois.
 
Laihtuu muuten tosi nopeaan, varmasti sen 30 kg, jos alkaa hyväkarppaamaan. Kaikki karkit ja sipsit pois laskusta, pois pastat ja riisit sekä tietty se peruna.
Tilalle runsaasti kasviksia, vihanneksia ja marjoja, niillä elää ja terveellisesti. Peruna, pasta ja riisi ovat muutenkin vain pelkkä turhake ruokavaliossa.
Vaalea leipä myös pois, tilalle täysruisleipää, jossa ei ole sokeria, eikä lainkaan vehnäjauhoja.
Oikeasti tuo ruokavalio on hirmu maukas!
Sitä rasvaa tulisi syödä n. 2 ruokalusikallista/päivä.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa