Pitäisikö syödä enemmän? Mitä?

[ruohosipuli]

Olen fyysisessä ulkotyössä. Ylipainoa ei ole, mutta en pistäisi pahakseni vaikka vähän paino putoaisikin. Tässä on tämän päivän syömiseni, ja vaikkei nälkä ole missään vaiheessa ollut nyt jälkeenpäin katsoen se tuntuu laihikseksikin tosi vähäiseltä - pitäisikö jotain lisätä, mitä pitäisi?



kaksi kaurapuikulan puolikasta, 4 siivua kinkkua, juustoa

eväsrasiallinen tonnikalapastasalaattia

kanan grillireisikoipi

kuppi kahvia kolmella lusikalla sokeria ja maidolla, muuten vettä pitkin päivää.

 

[ievaan]

Iltapala, hedelmiä...

 

["Jenis"]

Kasviksia ja marjoja lisää.

 

["aapee"]

[QUOTE="Jenis";29900977]Kasviksia ja marjoja lisää.[/QUOTE]

kasviksia olen kyllä syönyt tänään ruoassa jäävuorisalaatin, kirsikkatomaattien, kurkun, purjon ja ruohosipulin muodossa. mutta hedelmät ja marjat varmaan olisivat hyvä vitamiinilisä.